¿Recuerdas cuando recibir un correo electrónico fue emocionante? ¿O al ver una publicación en particular en Facebook fue un evento? Se siente hace tanto tiempo, pero no fue así. En los últimos años, la cantidad de información en nuestras diversas bandejas de entrada se ha disparado, y todos nos sentimos abrumados como resultado.
Y cuando digo "bandejas de entrada", no estoy hablando solo de correo electrónico. En este punto, probablemente tenga varias "bandejas de entrada" que requieran su atención constantemente. Está su correo electrónico, pero también es probable que haya una combinación de Facebook, Twitter, Tumblr y tal vez un lector de RSS que exija su atención.
Realmente, cualquier lugar en el que no quiera "perderse nada" es efectivamente otra bandeja de entrada, otro lugar donde debe verificar para sentirse "atrapado".
La realidad es que mucho de lo que encuentras en estos lugares no te está haciendo más productivo o feliz. Esta información excedente es lo que hace que Internet sea una mierda; crea la sensación de que te estás perdiendo algo si no lo haces, pero nunca te da nada bueno a cambio del estrés.
Recupere esa feliz sensación de Internet: corte la mierda. He aquí cómo comenzar.
Darse de baja
¿Te sientes abrumado por la cantidad de correo electrónico que obtienes? Pregúntese: ¿cuánto del correo electrónico que ordena es realmente relevante? Una gran parte de su correo electrónico puede ser de amigos y familiares; más es probablemente del trabajo. Pero, ¿qué parte de su correo electrónico se refiere a otras personas que se esfuerzan por captar parte de su atención, tratando de usar su valioso tiempo para tentarlo a comprar algo o exponerlo al último mensaje de una marca?
Pregúntese: ¿cuánto de su correo electrónico se trata de entidades comerciales que lo utilizan, en lugar de utilizar el correo electrónico para mantenerse en contacto con el mundo?
La respuesta es probablemente "demasiados", pero hay una manera fácil de lidiar con esto. Yaara señaló algunas herramientas para darse de baja de correos electrónicos no deseados Limpie su bandeja de entrada: dése de baja rápidamente de múltiples boletines con estas herramientas Limpie su bandeja de entrada: dése de baja rápidamente de múltiples boletines con estas herramientas Anular la suscripción a boletines informativos es mucho más que spam. La mayoría de los boletines informativos que llenan nuestra bandeja de entrada no venden medicamentos u ofrecen premios en efectivo: son boletines genuinos de compañías confiables que nosotros mismos suscribimos ... Leer más, incluido Unroll.me.
Herramientas como estas escanean su correo electrónico y luego muestran todas sus suscripciones. Desde aquí puede darse de baja en un solo clic. No resolverá por completo su problema de correo electrónico. Necesitará desarrollar hábitos como este bandeja de entrada flujo de trabajo cero. Mantener bandeja de entrada cero todos los días con este diagrama de flujo Mantener bandeja de entrada cero todos los días con este diagrama de flujo Personalmente, intento mantener Inbox Zero a pesar de recibir más de 500 correos electrónicos a diario. Eso es cero correos electrónicos no leídos, es cierto, me ocupo de cada uno de los correos electrónicos que me envían todas las mañanas. Y confíe en ... Lea más para desestresarse realmente, pero reducir el desorden con regularidad es un gran paso hacia una vida en línea sensata.
Dejar de seguir
Puedes hacer algo al respecto: corta la mierda. Si sitios como estos van a ser útiles, y no se vuelven lentamente inútiles, debe estar dispuesto a dejar de seguir.
Tome Twitter, por ejemplo. La tendencia con esta red social es seguir a más y más personas a lo largo del tiempo. Esto no es algo malo: leer las ideas interesantes e hilarantes de personas de todo el mundo es para qué sirve esta red social en particular. Y, después de todo, dejar de seguirlo puede parecer descortés.
Pero piénselo de esta manera: si tiene tantos tweets no leídos que le hicieron dejar de consultar a Twitter por completo, efectivamente ha "dejado de seguir" a todos. En seguida. Entonces, es importante mantener las cosas manejables.
¿Listo para actuar en esto? Aquí hay algunos enlaces rápidos para usted:
- A quién sigues en Twitter
- Tus amigos de Facebook
- Sus suscripciones en Feedly
Haga clic en esos, luego elimine personas que no son relevantes. Intenta hacer esto regularmente
Herramientas como Twitter y RSS son solo eso: herramientas. Ya sea que su información relevante sobre un tema que le interese, publicaciones divertidas de genios creativos, o un amigo con el que sinceramente quiera estar en contacto, permitiendo que la información que no necesita entre sus muchos bandejas de entrada solo oscurezca la información y los amigos que le importan .
Desinstalar
Hay muchos programas en sus dispositivos, agregando desorden visual y (probablemente) ralentizando las cosas. Peor aún: los programas que rara vez usa, constantemente le piden actualizaciones, interrumpiéndolo cuando intenta enfocarse.
Consulte nuestra lista de los mejores desinstaladores de Windows si desea un software para acelerar el proceso. Software como Geek Uninstaller puede facilitarle las cosas:
Pero no necesariamente necesita otra herramienta para el trabajo: simplemente revise sus aplicaciones actuales y elimine las que ya no necesita. Estarás feliz de haberlo hecho.
Falta de notoriedad
¿Tiene un software configurado para notificarle sobre nuevos correos electrónicos? Para de hacer eso. No hay nada en su bandeja de entrada que no pueda manejar más adelante, y saberlo seguramente lo distraerá si está tratando de hacer algo más. Desinstale cualquier programa que haya configurado específicamente para notificaciones, luego desactive las notificaciones Cómo desactivar las Notificaciones de distracción técnica Casi en cualquier parte Cómo desactivar las Notificaciones de distracción tecnológica Casi en cualquier lugar En estos días, constantemente estamos bombardeados con actualizaciones de correo electrónico, alertas del sistema y textos molestos de vecinos hipotéticos llamados Brad acerca de cómo consiguió que su mascota chinchilla se enganchara de nuevo en la ventilación de la secadora. Pero por alguna razón, ... Lea más en programas que los agreguen por su cuenta.
Ah, y si es usuario de Mac con Mountain Lion o posterior, puede desactivar temporalmente todas las notificaciones desplazándose hacia arriba en el Centro de notificaciones:
Desenchufar
Finalmente, desconecta por completo por un tiempo. Si su vida digital lo estresa constantemente, probablemente esté pasando demasiado tiempo en línea. Apague su computadora, coloque su teléfono sobre la mesa y aléjese. No me importa a dónde vayas, pero te recomiendo un parque, en algún lugar lejos de las pantallas. Desconecta por un tiempo y tu cerebro será más capaz de procesar información más tarde.
Si tiene que permanecer en su computadora, bloquee el tiempo perdiendo sitios. Cómo bloquear sitios que desperdician tiempo. Cómo bloquear sitios que desperdician tiempo. ¿Se encuentra usted improductivo debido a los sitios que lo distraen? Bloquéalos. No, en serio: bloquearlos. Si tiene trabajo que hacer y no puede concentrarse porque Internet es demasiado fascinante, haga que sea imposible para su ... Leer más.
Usa computadoras - No dejes que te usen
Hasta que todos estén dispuestos a pagar por la información, Internet será respaldado por publicidad. Eso significa que cada sitio en la web, incluso este, gana más dinero cuanto más tiempo pase con ellos. Es por eso que sitios como Facebook y Twitter están diseñados para agotar su tiempo: literalmente lo son.
Es por eso que es importante darse cuenta de que su dieta de información es probablemente terrible Comer solo postre: Por qué su información La dieta es probablemente terrible [Función] Comer solo Postre: Por qué su dieta de información es probablemente terrible [Función] Correo electrónico. Redes sociales. Blogs. Video en línea Las personas de hoy en día consumen más información que nunca y, por lo general, solo consumen las cosas que realmente les gustan. Clay Johnson compara esto con una mala dieta. "Si solo ... Lea más, luego comience a pensar activamente sobre el tiempo que pasa en línea. Si no es productivo y no es agradable, algo está mal. Reajuste.
¿Tienes algún otro consejo para compartir? Cuéntanos sobre tus batallas con el estrés en línea? Ponlos en los comentarios a continuación.