La actualización de Windows 10 Creators introdujo una cantidad significativa de nuevas características brillantes Haga esto después de instalar la actualización de Windows 10 Creators Haga esto después de instalar la actualización de Windows 10 Creators La actualización de Windows 10 Creators pronto se implementará en una computadora cercana. Una vez que haya actualizado, siga estas configuraciones para configurar nuevas opciones y restablecer sus preferencias de privacidad. Lee mas . Una nueva característica es la Luz nocturna, una opción para reducir la cantidad de luz azul emitida por la pantalla, esto en un intento de ayudarlo a quedarse dormido después de una noche emocionante explorando MakeUseOf.
Windows 10 también tiene un modo oscuro integrado. Esto transforma Windows 10 en un entorno oscuro y elegante, pero técnicamente no está diseñado para ayudarlo a dormir.
¿Deberías usar Night Light sobre Dark Mode o viceversa? ¿O debería usar ambos modos simultáneamente para obtener el mejor efecto? Vamos a ver.
Su sueño se está alterando
Las pantallas emiten luz blanca brillante. Parte de esa brillante luz blanca es en realidad azul. El espectro de luz azul está más cerca de lo que el sol produce en la mañana (por la noche, ha cambiado a un tono rojo más suave).
Los científicos razonan que la prevalencia de luz azul en nuestros hogares durante la noche está alterando nuestro ritmo circadiano natural. Es decir, mirar a Reddit en la cama durante horas antes de intentar dormir podría estar alterando su producción natural de melatonina, lo que a su vez lo mantendrá dando vueltas por la noche.
Las investigaciones muestran que reducir la cantidad de luz azul durante la noche puede tener un efecto positivo en los patrones de sueño. 9 Malos hábitos que lo están cansando en la oficina. 9 Malos hábitos que lo están cansando en la oficina. A menudo se siente cansado en la oficina. ? El problema podría estar en los pocos malos hábitos que has recogido. Elimine el cansancio de la vida de su oficina con estos consejos para la construcción de la salud. Lea más, y puede comenzar a hacer esto con cualquiera de una serie de aplicaciones gratuitas de filtro de luz azul ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de su teléfono lo mantiene despierto. No lo dejes Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lee mas .
¿Qué es Night Light?
Night Light es la respuesta de Microsoft a una popular herramienta de filtro de luz de pantalla llamada F.lux Can F.lux y Night Shift realmente mejoran sus hábitos de sueño? ¿Puede F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede llevar a una calidad de sueño deteriorada, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. Lee mas . Los usuarios de Windows 10 ahora tienen una opción integrada.
Para acceder a Night Light, asegúrese de ejecutar la Actualización de creadores de Windows 10 (versión 1703, compilaciones posteriores a 150xx.xxx). Luego vaya a Configuración> Sistema> Pantalla .
Seleccione la configuración de luz nocturna . Ahora puede seleccionar entre varias opciones, incluido el temporizador Night Light, la temperatura del color y un horario continuo.
Sugiero jugar con el control deslizante Temperatura de color en la noche . Seleccione Activar ahora . Ahora, mueva el control deslizante hacia arriba y hacia abajo en el espectro, y observe cómo altera el tono rojo en su pantalla.
Y eso es. Básico, pero parece hacer el trabajo.
¿Cómo difiere el modo oscuro?
Windows 10 tiene un modo oscuro integrado para sus aplicaciones. Esto cambia la apariencia visual de todas las aplicaciones de Windows a negro. Y es muy negro. También hay una opción para usar un modo Negro de Alto Contraste. Habilite el Tema Oscuro "Alto Contraste" Oculto en Windows 10 Habilite el Tema Oscuro "Contraste Alto" Oculto en Windows 10 ¿Está buscando un tema oscuro en Windows 10 que sea fácil de configurar? Aquí hay uno que puede instalar en solo un minuto y ajustarlo a su gusto. Lee mas . Esto introduce colores brillantes junto con el tema negro, en lugar de los colores de tema estándar.
Desafortunadamente, el modo oscuro no se aplica a todas las ventanas. Sus aplicaciones de Windows, como el panel de Configuración, serán completamente negras. Pero cuando abre una nueva ventana del Explorador de Windows, será la misma de siempre. En esto, Dark Mode no cumple por completo la promesa de un Windows 10 oscuro.
Si desea un tema oscuro para Windows 10, consulte las opciones 3-5 en nuestra lista de temas oscuros 5 Windows 10 Dark Themes 5 Windows 10 Dark Themes Temas oscuros pueden ayudar con la fatiga visual, hacer que el texto sea más fácil de leer, y tienen estilo también. Hemos compilado cinco de los mejores para Windows 10. Lea más. Penumbra 10 es mi favorito.
¿Necesito ambos?
No estoy muy seguro. Hace tiempo que uso la aplicación Twilight en mi teléfono inteligente OnePlus One, exactamente por las razones expuestas en la primera sección. Tiene un efecto, al menos, me afecta. Los usuarios de F.lux también son positivos acerca de sus experiencias. El uso de Night Light y Dark Mode son subjetivos, por lo que tendré en cuenta cuándo es mejor utilizar uno de ellos.
Cuándo usar Night Light
Night Light viene con un programador integrado y un temporizador, por lo que puede configurarlo para que se encienda a la hora especificada en que comienza a finalizar. Los usuarios de otras herramientas similares sugieren encender Night Light al atardecer, ya que su cuerpo comienza a producir melatonina de forma natural en esta época. F.lux, por ejemplo, adapta automáticamente su ciclo a su zona horaria.
Night Light es útil si ha estado mirando un documento de Word o una hoja de cálculo de Excel todo el día, navegando por la web, investigando en línea, etc.
Cuándo usar el modo oscuro
Hay dos diferencias principales entre el modo oscuro y la luz nocturna.
Primero, Dark Mode es un tema que altera la apariencia de Windows 10. Puede navegar fácilmente por el sistema operativo durante todo el día con el modo oscuro habilitado. Incluso podría reducir la fatiga ocular El lado oscuro de Windows 10: establecer un tema y cambiar los colores El lado oscuro de Windows 10: establecer un tema y cambiar los colores Windows 10 es tan brillante que puede causar fatiga visual. Establecer un tema oscuro es una forma simple de darle un descanso a tus ojos. Le mostramos cómo usar el tema Windows 10 y su más común ... Leer más.
En segundo lugar, Dark Mode no está diseñado para ayudarte a dormir del mismo modo que Night Light. Puede reducir la fatiga visual y Windows 10 será un entorno más oscuro. ¿Prefiere Dark Themes? 7 consejos para hacer que su escritorio de Windows sea aún más oscuro ¿Prefiere los temas oscuros? 7 consejos para hacer que el escritorio de Windows sea aún más oscuro Los colores oscuros pueden ayudar con la fatiga visual y también son elegantes. Un tema oscuro de Windows es un buen comienzo. Le mostramos cómo hacer que su escritorio de Windows sea lo más oscuro posible. Lea más, pero debido a que no está sincronizado en todo el sistema operativo, se encontrará con situaciones (básicas) en las que se verá expuesto a una luz blanca brillante.
La respuesta
Soy un poco parcial porque me parece chillón el oficial Windows 10 Dark Mode. No me hace querer usarlo. La luz nocturna es mucho mejor si está luchando por dormir debido a las alteraciones en la frecuencia de la luz, en lugar de alterar la estética de todo el sistema operativo.
Por el contrario, Dark Mode no sufre algunos de los "blips" que afectan Night Light (y otros productos similares). Por ejemplo, Night Light puede afectar el rendimiento de ciertos juegos, mientras que otros simplemente lo reinician. Alt + Tab puede hacer que Night Light parpadee, dejando que la luz blanca brillante vuelva a pasar.
En general, Night Light gana para mí. Hay varios temas oscuros de Windows 10 que hacen que el sistema operativo se vea fantástico, sin cambiar cada ventana al # 000000.
Pero no dejes que te influya. Haga ambas pruebas durante todo el día y hasta la noche, y vea qué lo ayuda a dormir. Podría ser que necesites probarlo por una semana más o menos para una lectura precisa. Intente combinar su experimento Night Light con una aplicación de seguimiento del sueño. 10 aplicaciones de Android para el seguimiento y la mejora de su sueño. 10 aplicaciones de Android para rastrear y mejorar su sueño. Estas aplicaciones seguramente le ayudarán a dormir mejor. Lea más, luego puede verificar sus datos de sueño al final.
¡Buena suerte y dulces sueños!
Créditos de las imágenes: Dewayne Flowers / Shutterstock