Perder peso requiere mucho trabajo duro y cambios en el estilo de vida. Afortunadamente, en la era digital, muchos de los cálculos menores se hacen más fáciles con la ayuda de aplicaciones y sitios web útiles. Hemos discutido las mejores aplicaciones de Android para rastrear calorías. 5 Mejores aplicaciones de Android para rastrear calorías. 5 Las mejores aplicaciones de Android para rastrear calorías. Si desea realizar un seguimiento de sus calorías, estas aplicaciones de Android lo hacen muy fácil. Lea más en la comida que come todos los días, lo que le permite mantener sus objetivos sin importar dónde coma.
Los fundamentos de perder peso Arrojar las libras: Suscribirse a estos 4 Subreddits de pérdida de peso arrojar las libras: Suscribirse a estos 4 Subreddits de pérdida de peso ¿Ha tomado la resolución de perder un poco de peso? Reddit es un gran recurso para esto, con muchos subreddits para aquellos que desean alcanzar un peso más saludable. Leer más se reduce a ingerir menos calorías y consumir más calorías. Debido a que usa más energía permaneciendo con vida que haciendo ejercicio, ajustar lo que come tiene quizás más efecto sobre la pérdida de peso que su actividad física.
Si tiene curiosidad, Calculator.net proporciona una herramienta ordenada para calcular su tasa metabólica basal (BMR), o la cantidad de calorías que su cuerpo usa simplemente para mantenerse con vida. La estimación general de la ingesta calórica diaria es de 2.000, lo que supone cierta actividad durante el día. Su BMR es la cantidad de calorías que consumiría su cuerpo alimentando sus órganos vitales si estuviera completamente quieto todo el día.
Por ejemplo, un hombre de 25 años que pesa 160 libras y mide 5'10 "de estatura consume aproximadamente 1, 717 calorías por día con solo vivir. Agregue algo de luz caminando y levantando, y esa estimación de 2.000 es razonable.
Por supuesto, ninguna herramienta en línea puede dar cuenta de todos los detalles de su cuerpo, así que tome los resultados con un grano de sal. ¡Es importante hacer que las calorías que consumas sean saludables!
¿Compró una banda de fitness para el nuevo año? Consulte nuestros consejos esenciales para perder peso con un 6 Consejos para perder peso por última vez con una banda para ejercicios físicos 6 Consejos para finalmente bajar de peso con una banda para ejercicios físicos Un entrenador personal puede mantenerlo enfocado, pero es costoso. Cada vez más, las personas recurren a las bandas de fitness en su lugar. Pueden controlar sus entrenamientos, rastrear sus calorías y medir el rendimiento cardiovascular de su cuerpo. Lee mas .
Sitio web - Calculadora de tasa metabólica basal
¿Has calculado tu BMR? Háganos saber si encuentra esto útil o interesante en los comentarios!
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