¿Alguna vez te has encontrado frente a una gran araña en tu casa, congelada por un miedo que te hace latir aceleradamente y que el sudor penetra en tu ropa? ¿Alguna vez has caminado por una montaña alta, caminado hasta el borde de un acantilado, y encontraste que un atisbo de la altura vertiginosa hacía que no pudieras respirar? ¿Alguna vez te has encontrado sentado en una reunión, y cuando tu turno para hablar se acercó, tu corazón se aceleró y tu garganta se cerró con miedo?
La verdad es que hoy en día hay muchas personas que padecen silenciosamente diversas fobias extrañas. Muchas de estas personas no están dispuestas a compartir sus miedos con otros, incluso con familiares cercanos. Aún así, esos temores persisten y ocasionalmente surgen para complicar la vida.
Algunos miedos no son tan extraños. Mucha gente puede sentir empatía con el miedo a hablar frente a una multitud o al miedo a los insectos espeluznantes. Sin embargo, también hay muchas fobias extrañas que son mucho más difíciles de entender. Muchas personas con tales fobias evitan acudir a un psiquiatra por vergüenza y, en cambio, buscan respuestas en Internet.
No hay muchos sitios legítimos que tengan consejos psicológicos verdaderamente valiosos y profesionales. Mahendra cubrió algunos psicología general 10 sitios web de psicología para ayudar a educarse 10 sitios web de psicología para ayudar a educarse Hay muchos sitios web de conocimiento sorprendentes disponibles que pueden enseñarle todo lo que siempre quiso saber sobre psicología. Estos diez sitios web son el lugar perfecto para comenzar. Lea más sitios en 2009, y Joel una vez enumeró 5 sitios donde puede tomar exámenes de psicología reales Los 5 mejores sitios web con pruebas psicológicas divertidas y profundas Los 5 sitios web más importantes con pruebas psicológicas divertidas y profundas Leer más. Pero aún así, faltan artículos de alta calidad sobre fobias.
8 sitios para aprender sobre las fobias
Eso puede ser porque obtener un doctorado en psicología no es exactamente barato, y la mayoría de los médicos no están dispuestos a regalar sesiones gratuitas a través de Internet. Sin embargo, hay algunos sitios de psicología de autoayuda que realmente pueden ayudarlo a comprender y comenzar a aceptar sus fobias, sin importar cuán mundanas o extrañas sean.
Asociacion Americana de Psicologia
Un sitio web que claramente debe estar en la parte superior de cualquier lista de sitios web de psicología de autoayuda es la Asociación Americana de Psicología (APA). El sitio de APA está repleto de información que podría ser útil para cualquier persona que padezca algún tipo de problema de salud mental, incluidas las fobias.
No puedes equivocarte empezando aquí. Por lo menos, es un gran lugar para encontrar un psicólogo con credenciales en su área. Pero lo mejor de todo es que hay un elemento del menú "Centro de ayuda de psicología" que lo llevará a una sección llena de todo tipo de artículos que cubren temas que incluyen ansiedad, personalidad, estrés, trauma y mucho más.
En realidad, no existe una sección específicamente dedicada a las fobias, pero la información sobre los síntomas de tipo fobia, como la ansiedad y los miedos, está bien cubierta con contenido escrito por expertos. Lo mejor de todo, cuando decides que probablemente puedas usar a alguien con quien hablar, el directorio APA está ahí.
Psicólogo en cualquier lugar en cualquier momento
Un sitio web que tiene una sección completa dedicada a las fobias y los miedos es Psychologist Anywhere Anytime. El sitio es propiedad y está operado por el Dr. Vince Berger, un terapeuta profesional. La sección Fobias y Miedos cubre algunas fobias más comunes, como la agorofobia, la claustrofobia y los ataques de pánico en general. Cada uno de ellos está escrito por el propio Dr. Berger.
Lo que hace que este sitio se destaque no son tanto los artículos, sino la disponibilidad que el Dr. Berger ofrece a los lectores. Al final de cada artículo encontrará los números de teléfono de contacto del Dr. Berger y un formulario de contacto. Puede llamarlo directamente para pasar por una evaluación preliminar y convertirse potencialmente en uno de sus clientes activos. Tenga en cuenta que él también es un "consejero pastoral", por lo que puede ser mejor atendido por el Dr. Berger si es cristiano o si está abierto a la orientación cristiana.
Instituto Nacional de Salud Mental
Otro gran sitio que también es producido por profesionales es el Instituto Nacional de Salud Mental . Esta es una organización que está dedicada a asegurarse de que pueda mejorar su vida a pesar de la condición que pueda estar sufriendo. El NIMH constantemente ofrece artículos sobre la última y más avanzada investigación en salud mental, por lo que si desea ver cuáles son las últimas noticias y tratamientos para las fobias, este es el sitio para verificar.
Puede buscar información de salud mental por tema o por edad y sexo. Aquí encontrará una gran biblioteca de temas de salud mental, incluidos audio, video y mucha información de investigación.
Psicología Hoy
Psychology Today es una publicación de Nueva York que ha existido desde 1967. También es fácilmente uno de los mejores sitios web de psicología en Internet en la actualidad. Al igual que el sitio de APA, puede encontrar un terapeuta si cree que sería mejor atenderlo al hablar con uno. Sin embargo, creo que Psychology Today supera a todos los otros sitios cuando se trata de proporcionar artículos realmente bien escritos producidos por profesionales de la salud mental en ejercicio.
Haga clic en " Flujos de temas " para obtener un menú desplegable de todos los temas disponibles en este sitio: se sorprenderá. Encontrará artículos relacionados con la fobia bajo ansiedad, autoayuda, estrés y terapia.
Los artículos son realmente útiles y pueden ofrecerle la mejor idea sobre sus miedos y fobias que puede encontrar en cualquier lugar fuera de la oficina de un consejero. Aprenderá muy rápido que sus extrañas fobias y ansiedades no son para nada inusuales: muchas otras personas sufren las mismas aflicciones que usted.
Bupa
Bupa es un centro de información basado en el Reino Unido para todo lo relacionado con la salud. Los temas de salud mental están salpicados en todo el sitio, y con solo buscar " Fobias ", encontrará una página repleta de información, con información, terapias y medicamentos sugeridos para fobias, una pestaña de " preguntas comunes " que ofrece preguntas que otras personas tienen se le preguntó acerca de las fobias y las respuestas profesionales, y una sección de recursos en el Reino Unido donde puede obtener ayuda más directa y de 1 a 1 con sus temores.
Si no está seguro de si son las fobias u otra cosa lo que le molesta, a la derecha de la página de fobia, encontrará temas relacionados que puede explorar para obtener más información sobre otras afecciones y terapias que a menudo están relacionadas con, o contribuyen a, síntomas de fobia.
Incluso encontrará todo tipo de herramientas y calculadoras en línea que puede usar para realizar una "evaluación de riesgos para la salud": este sitio está lleno de toneladas de información y contenido que lo mantendrán leyendo durante horas.
Mind.org
Mind.org es una prueba de que los terapeutas en el Reino Unido saben cómo manejar y apoyar a los pacientes de salud mental. Mind es un sitio increíble que no solo ofrece información y consejos sobre fobias y otras condiciones de salud mental, sino que también enumera tratamientos, estadísticas, dónde puede obtener ayuda y apoyo, e incluso sus derechos legales como paciente de salud mental.
Lo mejor de todo es que si está completamente confundido y no sabe qué le ocurre o dónde acudir, hay un número "infoline" en la parte superior de la página al que puede llamar para que lo apunten en la dirección correcta.
servicio Nacional de Salud
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido es también un excelente recurso para aprender sobre las fobias. Lo bueno del sitio de NHS es que el contenido incluye más que solo artículos. Encontrará videos que describen fobias. El sitio explica los síntomas y las causas, y sus elecciones cuando se trata de diferentes tratamientos.
A diferencia de muchos sitios de psicología que quieren que contacte a un consejero profesional, el sitio del NHS tiene una sección dedicada a la "autoayuda", donde puede aprender qué tipo de cambios de estilo de vida puede hacer para tratar y tratar su fobia usted mismo .
Helpguide.org
Por último, pero no menos importante, es Helpguide.org. Este sitio es uno de los pocos sitios privados que incluiría en esta lista, principalmente porque la información aquí también es profesional y está bien escrita. Es un sitio enfocado en la salud, pero su sección de salud mental está impresionantemente llena de contenido realmente bueno. La página " Fobias y miedos " es una exposición de larga duración sobre fobias, completa con recursos al final y artículos adicionales para ayudar a reconocer los signos y síntomas, enfrentar sus miedos y cuándo buscar ayuda.
Algunas fobias extrañas no son tan graves como para necesitar asesoramiento. A veces, todo lo que necesita es un buen consejo y consejos sobre cómo lidiar con esos miedos y cómo procesarlos. Estos sitios pueden brindarle el conocimiento y la información que necesita para llegar a un acuerdo con sus fobias y con suerte superarlas.
Pruebe algunos de ellos y vea si encuentra algunos buenos consejos. ¿Hay otros buenos sitios que conozcas que puedan ayudarte a superar tus miedos? ¡Comparte tus propios recursos en la sección de comentarios a continuación!
Crédito de la imagen: Mujer deprimida en ShutterStock