Oh, Internet. Una de las invenciones más cambiantes del siglo pasado, tal vez incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo ha estado tan disponible en tan poco esfuerzo por un costo tan bajo. Investigación, comunicación, juegos e incluso citas: todas estas cosas alguna vez requirieron que abandonaras tu casa, pero ahora puedes hacer todas estas cosas desde la comodidad de tu propio hogar.
Pero como resultado, Internet puede convertirse en una fuerza adictiva, un factor de tiempo que te hace mirar en un momento y preguntarse dónde ha ido tu vida. Internet también puede ser estresante, con correos electrónicos volando todo el día y recordatorios constantes del trabajo que aún le queda por hacer. Con lo bueno viene lo malo.
Entonces, cuando Internet deja de ser algo que complementa su vida y lo hace más fácil, tal vez el mejor curso de acción es tomarse un descanso por completo. Si estás leyendo esto, es probable que uses Internet regularmente, pero escúchame. Intente tomar un descanso de Internet, ya sea por 24 horas o 1 semana o 6 meses. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener al hacerlo.
Adicción a la novedad
¿Alguna vez has oído hablar de "cerebro de palomitas de maíz"? Es un fenómeno reciente que describe cuando un cerebro se acostumbra tanto a la constante estimulación de la multitarea electrónica que se vuelve más difícil vivir la vida fuera de línea donde las cosas "explotan" a un ritmo mucho más lento. Usted puede saber esto como "adicción a la novedad".
Prueba esto. Visite No haga nada durante 2 minutos y haga exactamente lo que dice el sitio web: siéntese quieto y no haga absolutamente nada durante 2 minutos. De acuerdo con el creador del sitio web, el tiempo promedio en el sitio es de 58 segundos. ¿Puedes llegar a 2 minutos? Si no puede, entonces puede sufrir de cerebro de palomitas de maíz. El impulso de estar siempre haciendo algo.
Intenta tomar un descanso de Internet. Permita que su mente se reinicie y redescubra el valor de estar quieto. Cuando vuelvas, te garantizo que tu sentido de concentración y satisfacción será mayor que antes.
Recuperación física
Cuando navegas por Internet, ¿te sientas en la posición recomendada? Es decir, con el cuello y los hombros rectos, las muñecas alineadas con los antebrazos, el agarre suave del mouse y los toques clave, los pies planos en el piso, con descansos regulares. Si eres como yo, la respuesta es un NO rotundo.
De hecho, a medida que pasa más y más tiempo en Internet, su postura tiende a empeorar a menos que conscientemente lo tenga en cuenta para sentarse correctamente. Si lo haces día tras día, terminarás desarrollando incomodidades y dolores físicos en los próximos años (si no lo has hecho ya). Además, el uso prolongado de Internet implica un uso extendido de la computadora, y eso podría significar un esfuerzo excesivo en sus ojos. 4 maneras de prevenir la ceguera ocular relacionada con la computadora sin perder productividad 4 maneras de prevenir la ceguera ocular relacionada con la computadora sin perder productividad. de una pantalla de computadora? Si lo haces, probablemente estés familiarizado con la ineludible tensión ocular que conlleva. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y simplemente estar cansado, son ... Leer más.
Al tomar un descanso de Internet y de la computadora, le dará a su cuerpo un tiempo para recuperarse y realinearse, es decir, siempre y cuando no reemplace Internet con la televisión o algo similar.
Más tiempo para actividades
¿Cuánto tiempo ha desperdiciado en Internet después de ser absorbido por un torbellino interminable de imágenes de gatos, videos de YouTube? 5 Videos de YouTube que le darán escalofríos ASMR 5 videos de YouTube que le darán escalofríos ASMR ASMR se describe mejor como una sensación física de hormigueo que a menudo comienza en el cuero cabelludo y se mueve hacia abajo a través de la columna vertebral y, a veces hasta las extremidades. La sensación de ASMR se desencadena por un ... Leer más, y otras tales novedades? Mucho, estoy apostando Dicen que se necesitan aproximadamente 10.000 horas de práctica en un campo para convertirse en expertos. Por ahora, es probable que todos seamos expertos en Internet.
Ahora imagine si podría tomar todo ese tiempo de Internet y verterlo en otra cosa. Algo que disfrutas hacer pero que siempre retroceden por una razón u otra. Algo nuevo que le gustaría aprender, pero que nunca tuvo tiempo de invertir. ¿Qué tan maestro serías ahora?
Tómate un descanso prolongado de Internet y aprende nuevas habilidades. Descubre nuevos pasatiempos Lea la pila de libros que se acumula en su Kindle. Ve al gimnasio y quema esos kilos de más. Te agradecerás más tarde.
Más tiempo para las relaciones
Lo extraño de Internet es que su inicio ha mejorado las comunicaciones mundiales cientos de veces, sin embargo, estamos empezando a tambalear en nuestras relaciones de la vida real. Hace poco salí con algunos amigos y, en un momento dado, todos tuvieron sus teléfonos apagados por un tiempo prolongado. De alguna manera, Internet nos ha hecho mucho más asocial.
¿Alguna vez has rechazado una invitación para salir y divertirte porque prefieres quedarte en casa y vagar por ahí? No es que haya nada de malo en eso, a menos que se convierta en un factor de control en tu vida. Cuando la socialidad sale volando por la ventana, puede ser hora de considerar tomar un descanso de Internet.
Ponte al día con el sueño
¿Alguna vez te has sentado a la computadora a las 9 p.m. con la intención de dormir a las 10 p.m., solo para mirar desde la pantalla de tu computadora y ver que son las 2 a.m. Por supuesto que tienes Incluso el usuario de Internet más disciplinado y autocontrolado ha experimentado el síndrome "Oh, mierda, necesito dormir".
Si tiene un patrón de sueño terrible debido a la cantidad excesiva de tiempo que pasa en línea, entonces tal vez debería tomar un descanso y resolverlo. Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueño Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueño Leer más . Un horario de sueño adecuado hará maravillas para su cuerpo, lo que resulta en más energía y menos somnolencia. Despierta con el sol y disfruta del amanecer para variar.
Conclusión
Internet es una gran cosa, pero como todas las cosas, es mejor con moderación. La adicción a Internet es algo muy real y puede ser difícil de detectar antes de que tenga un control sobre tu vida. Si tomarse un descanso de Internet es una idea que lo hace temblar en las rodillas y encogerse en una bola de sudor, entonces la adicción es una posibilidad real.
Nuestro propio Justin Pot pronto publicará una pieza destacada sobre el consumo de medios y sus consecuencias, incluido el problema de la adicción a la novedad. Incluirá entrevistas con algunas figuras y expertos en el campo, así que esté atento. Prometo que será interesante y abrirá los ojos.
Crédito de la imagen: imagen del ordenador portátil del sueño a través de Shutterstock, imagen de la pesca a través de Shutterstock, imagen de la cena a través de Shutterstock, imagen del equipo nocturno a través de Shutterstock, imagen de la postura a través de CartoonChurch.com