Muy pocos de nosotros nos damos cuenta de que la vieja máxima de que cada viaje comienza con un solo paso se aplica tan bien a nuestras vidas y nuestros esfuerzos para mejorarla. El único paso se traduce fácilmente en un solo día de nuestra vida. The Daily Challenge es una aplicación web que ha llegado para recordarnos ese hecho. En sus propias palabras, The Daily Challenge promueve el bienestar cotidiano alentando las pequeñas acciones y fomentando los lazos sociales que impulsan el cambio significativo.
Pero The Daily Challenge mantiene su enfoque (y el suyo) en pequeños cambios incrementales en lugar de elevados. Elimina el enfoque típico de 'correr maratones en 3 meses' para lograr un movimiento más 'realizable de tus brazos como si estuvieras corriendo durante 1 minuto'. Pero, ¿cómo nos mantiene en el camino y motivados lo suficiente en la curva de cambio de estilo de vida?
Un correo electrónico con el desafío diario
Todas las mañanas a las 7 a.m., recibirá un desafío diario por correo electrónico. El 'desafío' debe cumplirse dentro de las 24 horas. Oh, no te preocupes, no se te pedirá que hagas 100 flexiones. Siguiendo con sus objetivos simples y el tema de retos simples, sería algo así como: configure un temporizador en su reloj o teléfono y cepíllese los dientes durante 2 minutos, luego realice el seguimiento con hilo dental.
Este fue el primer desafío que recibí justo después de iniciar sesión.
El registro gratuito y configuración de su perfil
Puede registrarse con un correo electrónico o conectarse con Facebook. Lo importante es que la aplicación web es completamente gratis. Una de las primeras cosas que debe hacer después de registrarse es confirmar la zona horaria, ya que el correo electrónico llegará a su bandeja de entrada a las 7:00 AM en su momento.
Puede omitir la conexión con amigos, aunque diría que elimina una de las motivaciones clave para el cambio de vida. Ser responsable ante su círculo social ayuda a mantenerlo encaminado hacia sus objetivos. The Daily Challenge trata tanto de la comunidad social como de ti.
No omita el Rastreador de bienestar porque las pocas preguntas lo ayudan a crear un puntaje de referencia desde donde solo puede mejorar. Finaliza las secciones tituladas Evaluación de la vida y Desafío emocional antes de presionar el botón Desafío diario .
Una pregunta como: En los últimos 12 meses, ¿hubo algún momento en que no tenía dinero para un alojamiento o vivienda adecuada para usted o su familia? - hace que pienses que tu vida no es mala después de todo.
Completar estas secciones también te gana sellos. Los sellos son 'insignias' que puede mostrar para todos sus logros en el sitio.
¿Estás listo para el desafío diario?
The Daily Challenge, en su forma más simple, funciona así:
Publicar comentarios después de cumplir con sus desafíos diarios es una forma divertida de compartir experiencias. Nunca se sabe lo que puede aprender de esta actividad compartida con otras personas en el sitio. A medida que completes los desafíos, subirás cada nivel y acumularás puntos. Estos puntos abren un área más amplia para la superación personal llamada Pistas.
The Bigger Challenges - Pistas
Las pistas son áreas concentradas de actividad. Por ejemplo, esta es una vista previa de las Pistas que puede seguir e intentar completar en 28 días. También se construyen alrededor de desafíos diarios y mejoras incrementales todos los días.
Pero si crees que puedes caminar y comenzar con una canción, estás equivocado. Las pistas están bloqueadas y solo se pueden abrir con tokens. Los tokens se pueden ganar con puntos. Hay varias maneras en que puede ganar puntos: completando desafíos consistentemente, publicando cómo lo hizo, terminando pactos con sus conexiones, construyendo su red, recibiendo y alentando ... y más.
Por cada 100 puntos que ganes, recibes 1 Token. 25 Tokens se pueden convertir a una clave. Cada clave desbloquea 28 días de acceso a una pista diaria de desafío de su elección. Durante los próximos 28 días puede enfocarse solo en esa área y lograr mejoras en su vida.
La superación personal comienza con la motivación. Si no puedes controlarlo, deja que The Daily Challenge te anime. Tiene todas las herramientas para traer pequeños cambios a nuestras vidas. ¿Estarías de acuerdo? ¿Utiliza alguna otra herramienta en línea para mejorar su vida y la de quienes la rodean?