La aplicación Health ha sido un elemento básico del iPhone 15 Aplicaciones para su nuevo iPhone 15 Aplicaciones para su nuevo iPhone ¿Ha tenido la suerte de obtener un nuevo iPhone 7 recientemente? Una vez que hayas terminado de admirar tu nuevo gadget, necesitarás instalar algunas aplicaciones. Lea más desde hace algunos años, pero es posible que muchos usuarios ni siquiera lo hayan abierto. A primera vista, la aplicación puede ser abrumadora, ya que está repleta de cosas que puedes rastrear y monitorear.
Pero una vez que sabe dónde buscar, es fácil encontrar las características que tienen más relevancia para su bienestar diario. 6 Aplicaciones de meditación con atención plena que mejorarán su vida 6 Aplicaciones de meditación con atención plena que mejorarán su vida Vivir más La meditación atenta a través de la vida puede tener efectos positivos sorprendentes. Pruébalo con estas aplicaciones. Lee mas . Una vez que decida qué es importante, es mucho más fácil ingresar a un programa regular de grabación de datos.
Aquí hay una guía para principiantes sobre cómo comenzar con la aplicación Health.
Qué seguir con la aplicación de salud
La aplicación Health puede servir como un registro completo de todos los aspectos de su bienestar físico 13 Fitbit Fitness Tracking Tips que aún no puede usar 13 Fitbit Fitness Tracking Tips que quizás no esté usando todavía Fitbit está ahí para ayudarlo a lograr su condición física metas. Hay algunas cosas más que puede obtener de su rastreador de fitness favorito. Pruebe estos consejos de Fitbit hoy. Lee mas . Sin embargo, no tiene que usar cada pieza de funcionalidad que ofrece.
Vale la pena elegir uno o dos aspectos de su salud que le gustaría rastrear, y concentrarse en ellos. De manera realista, si tiene que pasar una hora cada día ingresando diferentes tipos de datos, puede perder su paciencia con bastante rapidez. Así que comience poco, y si ve buenos resultados, considere rastrear otro componente de su salud.
Actividad
Ya sea que lo sepas o no, es probable que tu iPhone esté vigilando tus niveles de actividad. El dispositivo utiliza su acelerómetro, giroscopio y brújula para realizar un seguimiento de cuántos pasos realiza. Los 7 mejores rastreadores de fitness Los 7 mejores rastreadores de fitness Si es una persona activa, los rastreadores de actividad proporcionan datos increíblemente valiosos para iniciar sesión, mejorar y comprender su estado físico . Pero entre los dispositivos que existen, encontrar el rastreador de actividad adecuado puede ser difícil. Lea más en el transcurso del día. Puede que no sea completamente exacto, pero da una estimación decente.
Si su teléfono está en su persona todo el tiempo, realmente verá las ventajas de esta funcionalidad. Tener un registro completo de esos datos es útil, porque la aplicación Health es muy buena para presentar estos datos.
Puede ver los pasos que tomó por día, semana, mes o año. Esto hace que sea muy fácil establecer qué tan activo eres en varias ocasiones. Por ejemplo, la vista mensual lo ayudará a saber si realiza más ejercicio durante la semana o durante el fin de semana.
La aplicación Health hará un seguimiento de estos datos automáticamente, siempre que tenga permiso. Sin embargo, hay un par de otras formas de ingresar conteos de pasos, también. La situación del signo más en la esquina superior derecha de la pantalla le permite agregar manualmente una serie de pasos, lo que es útil si sale a caminar o se ejecuta y olvida su dispositivo. También puede ingresar datos en el rastreador de actividad aprovechando una de las muchas aplicaciones que ofrecen soporte de HealthKit. 6 Aplicaciones de iPhone que desea usar. Con las aplicaciones de iPhone de HealthKit 6 que querrá usar con HealthKit. Con la gran cantidad de aplicaciones de acondicionamiento físico. y gadgets disponibles, puede ser difícil realizar un seguimiento de la información de salud que está dispersa por todo el lugar, a menos que use HealthKit. Lee mas .
Nutrición
La sección de Nutrición de la aplicación Health es más un bufé libre que un almuerzo ligero. Puede usarlo para registrar su consumo de todo, desde la cafeína, hasta el cobre, hasta el colesterol dietético.
No dejes que este grupo de opciones te intimide. No tiene la responsabilidad de decirle a su iPhone cada detalle de su dieta, a menos que tenga ganas de hacerlo. Comience con algo simple y manténgalo, luego amplíese. Si desea una forma más poderosa de ingresar estos datos, revise Cronometer ($ 2.99) que sincroniza sus hábitos dietéticos con la aplicación Apple's Health automáticamente.
Una manera particularmente sencilla de comenzar es rastrear su consumo de agua. ¿Qué hace que un dispositivo sea resistente al agua o resistente al agua? ¿Qué hace que un dispositivo sea impermeable o resistente al agua? Muchos dispositivos se comercializan como impermeables, pero eso puede ser muy engañoso. La mayoría son en realidad resistentes al agua. ¿Cual es la diferencia? Aquí hay todo lo que necesita saber al respecto. Lee mas . Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado. Sin embargo, a veces es difícil recordar si alcanzas o no tu cuota hasta que te despiertas sintiéndote reseco.
Busque Agua en el menú Nutrición y presione el signo más en la esquina superior derecha cuando termine su vaso o botella. Puede cambiar la Unidad de mililitros a pintas, si eso hace que sea más fácil registrar su consumo.
Dormir
La aplicación de Salud proporciona una excelente manera de eliminar las conjeturas de su patrón de sueño. Si ya usas tu iPhone como reloj de alarma, 5 aplicaciones de reloj despertador malvado te garantizan que te levantes de la cama. 5 aplicaciones de reloj despertador malvado que te sacarán de la cama. A todos nos encanta el botón de repetición. Pero si necesita garantizar que se despertará a tiempo, necesita una de estas malvadas aplicaciones de despertador. Lea más, vale la pena configurar el modo Hora de dormir en la aplicación Reloj para asegurarse de mantener un patrón de sueño regular.
La información de Bedtime se ingresará automáticamente en la aplicación Health, para que pueda consultar cuando sea necesario. También puede descargar aplicaciones a medida que ofrecen un análisis más detallado de su sueño. Por ejemplo, hay varias aplicaciones que monitorean la calidad de su descanso usando los sensores del iPhone. Todo lo que necesita hacer es guardar el dispositivo debajo de la almohada mientras duerme.
El iPhone es una alarma conveniente, y ese es un elemento clave para integrar la aplicación Health en su vida cotidiana. Haga que la grabación de los datos sea lo más fácil posible para usted, y luego tendrá mucha más información para consultar cuando quiera analizar bien lo que está haciendo y qué necesita mejorar.
Peso
Comprensiblemente, el peso puede ser un tema difícil para algunos. Sin embargo, vigilar su peso con la aplicación Health puede ayudarlo a controlar su situación y obtener una mejor idea de las fluctuaciones que puedan ocurrir.
Si ya pesa de manera regular, adquiera el hábito de ingresar sus lecturas en la aplicación. Puede hacerlo navegando a Mediciones del cuerpo > Peso y tocando el signo más en la esquina superior derecha.
La aplicación Health iOS 8 convierte su iPhone en un monitor personal de salud iOS 8 convierte su iPhone en un monitor personal de salud El nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. Leer más visualizará estos datos como diagramas diarios, semanales, mensuales y anuales. Esto le ayudará a observar las mayores tendencias en su peso, en lugar de solo una instantánea cada día. Sería imposible mantener todos esos datos en tu cabeza, pero tu iPhone lo hace fácil.
Sentirse saludable se trata de conocer su cuerpo, y la aplicación puede ser una gran herramienta para registrar información cuantificable. Si es útil dos semanas o seis meses después, existen claras ventajas de mantener registros.
Mantenga las cosas simples y use su tablero
Entonces, seleccionó un par de tipos diferentes de información que desea vigilar. ¡Eso es genial! Pero la aplicación Health aún puede parecer un poco dominante. Es por eso que puede ser útil designar algunos favoritos para que pueda mantener un tablero fácilmente accionable.
Para preferir un elemento en particular, ábralo y use la opción Agregar a favoritos . Cuando use la pestaña Hoy para acceder a una fecha en particular, verá las lecturas de esos conjuntos de datos y solo esos conjuntos de datos.
Esta es una gran manera de concentrarte en las áreas de tu salud que consideras más importantes. La aplicación Health es para su beneficio, así que asegúrese de que la esté usando de una manera que funcione para usted.
¿Tiene algún consejo sobre cómo usar la aplicación Health? ¿Necesita ayudar con una pieza particular de funcionalidad? ¿Por qué no unirse a la conversación en la sección de comentarios a continuación?