Muchos de nosotros queremos mejorar, pero no sabemos dónde comenzar o cómo cambiar.
Tal vez es la falta de tiempo o motivación lo que le impide trabajar hacia la mejora, o tal vez es una simple postergación.
Cualquiera que sea su razón para descuidar la superación personal, hay una increíble variedad de herramientas tecnológicas disponibles para ayudarlo a avanzar.
Comience con Autoconciencia
En su viaje hacia un mejor yo, reconozca que la superación personal comienza con la autoconciencia. Conocerse a sí mismo, sus hábitos, sus motivos y sus valores facilitará la transformación de sus áreas problemáticas. Mirarte bien desde dentro te ayudará a darte cuenta de quién eres realmente.
Aplicaciones para el diario
Escribir sus pensamientos diarios, actividades y revelaciones le servirá bien. Un estudio demostró que la escritura alivia los síntomas de la depresión. Aquí hay algunas de mis aplicaciones favoritas para escribir en un diario 4 Aplicaciones de la revista Awesome para escribir sobre tu día [iPhone] 4 aplicaciones de la revista Awesome para escribir sobre tu día [iPhone] Diario y la escritura del diario tienen una larga historia rica, y ahora gracias a muy astuto los desarrolladores de software, hay estantes digitales de aplicaciones seductoramente ricas que te inspiran a escribir tus recuerdos y a diario ... Leer más:
- Momento (iOS, $ 1.99). Momento lo ayuda a crear una instantánea de su día al integrar información de sus redes sociales con sus pensamientos diarios personales.
- Mis días maravillosos (iOS, $ 2.99). Si su objetivo es crear entradas cortas en el diario, My Wonderful Days es perfecto. Hay espacio para agregar sus pensamientos diarios, subir imágenes y grabar su estado de ánimo.
Descargar: Momento para iOS | Mis días maravillosos para iOS.
Aplicaciones de prueba de personalidad
Quizás estés interesado en aprender más sobre tus propios rasgos de personalidad. Tal conocimiento lo ayudará a ser más consciente de sí mismo, lo que lo conducirá a un progreso más exitoso hacia la superación personal. Me gusta Know Thyself Pro (iOS, $ 2.99) y Personality Coach (Android, $ 9.99).
Descargar: Know Thyself Pro para iOS | Personalidad Coach para Android.
Acércate a otros
La superación personal es un proceso muy personal, pero eso no significa que tengas que hacerlo solo. Comunicarse con otras personas sobre sus intenciones y progreso puede ser muy útil. Aquí hay algunas maneras de conectarse efectivamente con los demás y avanzar en su progreso hacia la superación personal utilizando herramientas tecnológicas:
- Encuentra un mentor Hay muchas maneras de usar la tecnología para localizar un mentor. Grandes mentores se pueden encontrar en las redes sociales como Facebook, LinkedIn y Twitter. Pruebe una búsqueda avanzada de personas en LinkedIn. Pregúntate qué es lo que quieres en un mentor. Considere MicroMentor, un servicio en línea gratuito.
- Busque comentarios anónimos Recibir comentarios es valioso, y debes aprender a llevar lo bueno a lo malo. Herramientas para la retroalimentación anónima 5 Sitios web para la mejora personal con algunos comentarios anónimos de los amigos 5 sitios web para la mejora propia con algunos comentarios anónimos de amigos La web se presta bastante bien al anonimato. Visita un blog y puedes despotricar o desvariar sin revelar tu identidad. Comentarios anónimos (o cualquier comentario) si es constructivo es una gran herramienta para el mejoramiento de ... Leer más alentará a las personas a decir lo que realmente quieren decir.
- Usa un entrenador de vida Puede hablar con un entrenador de vida o utilizar una aplicación de coaching de vida, como The iCoach (iOS, $ 4.99). La aplicación actúa como su propio entrenador personal para ayudar con las diferentes áreas de su vida, como el enfoque y la claridad, la salud y las finanzas.
Descargar: El iCoach para iOS.
Además de abordar la autoconciencia, establece algunos objetivos para la superación personal. ¿Qué es exactamente lo que quieres mejorar y por qué?
Ya sea que desee mejorar su peso, enfoque mental o las relaciones con otras personas, piense en los horarios en lugar de las fechas de entrega y las elecciones de estilo de vida en lugar de las transformaciones inmediatas que cambian la vida.
Las mejores aplicaciones para la fijación de objetivos
Las expectativas poco realistas se encuentran entre los principales asesinos de cualquier plan de superación personal. Comience anotando metas pequeñas y mensurables Cómo utilizar la lógica "Si-Entonces" puede ayudarlo a alcanzar sus metas Cómo utilizar la lógica "Si-Entonces" puede ayudarlo a alcanzar sus metas Establecemos resoluciones para el nuevo año con buenas intenciones. Se trata de superación personal. Pero las intenciones no son suficientes. Para seguir, necesitas un plan de acción. Lee mas . Una vez que sepa a dónde quiere ir, establezca un cronograma apropiado de cómo llegar allí. Estas son mis aplicaciones favoritas para establecer objetivos:
- Lista de hábitos (iOS, $ 3.99). Lista de hábitos le permite alcanzar sus objetivos mediante la creación de buenos hábitos. Puede establecer recordatorios, seguir el progreso y más.
- Strides (iOS, gratis). La mejor parte de Strides es que es gratis y crea bellos gráficos y efectos visuales que muestran tu progreso.
Descargar : lista de hábitos para iOS | Pasos para iOS.
Hacer elecciones de estilo de vida
Si bien es noble apuntar alto y establecer para transformar inmediatamente su vida de la noche a la mañana, es más factible hacer cambios de estilo de vida que puede integrar en su vida cotidiana.
Por ejemplo, en lugar de decir: "Perderé 50 libras en los próximos tres meses", comprométase a reemplazar una merienda no saludable con una alternativa saludable todos los días. Podrías usar una aplicación gratuita como Lose It! para ayudarlo a alcanzar su meta, lentamente, con el tiempo y cambiando su estilo de vida.
Otras aplicaciones de mejora personal para hacer elecciones de estilo de vida más saludables incluyen las siguientes:
- irunrun (iOS, gratis). Esta aplicación es una plataforma de rendimiento y responsabilidad para ayudarlo a mejorar su vida centrándose en comportamientos recurrentes.
- Recetas saludables (iOS y Android, gratis). Esta aplicación ofrece más de 500, 000 recetas del popular sitio web Spark Recipes.
Descargar : Lose It! para Android y iOS | irunrun para iOS | Recetas saludables para iOS y Android.
Pruebe algo completamente nuevo
No tengas miedo de romper fuera de tu zona de confort e intentar algo nuevo. Por ejemplo, aprende un idioma nuevo, luego canta en ese idioma y tal vez escriba subtítulos en tu película favorita en otro idioma. (También hay una aplicación para aprender idiomas, por supuesto. Me gusta DuoLingo).
Descargar : DuoLingo para Android e iOS.
Mire en un día en la vida de un profesional interesante con un sitio como Life Tramp. Y sí, aquí puedes retribuir ayudando a alguien a encontrar su propia pasión también. Incluso puede usar las herramientas adecuadas para reinventar su carrera ¿Quiere cambiar de trabajo? 5 herramientas que lo ayudan a reinventar una nueva carrera ¿Quiere cambiar de trabajo? 5 herramientas que lo ayudan a reinventar una nueva carrera Encontrar la carrera correcta es más fácil con herramientas en línea y consejeros profesionales. Pero para comprender realmente el trabajo de sus sueños, necesita profundizar más y decidir por sí mismo si ese trabajo lo satisface. Lee más y mejora tu vida.
Matt Cutts es la última persona que encontrarías atrapado en una rutina. El ingeniero de Google y un nombre bien conocido para los webmasters de todo el mundo aconseja probar algo nuevo durante 30 días. Mire esta excelente (e inspiradora) charla TED de tres minutos.
Disfruta tu viaje
Un estudio reciente de Oxford Economics descubrió que el número de días de vacaciones no utilizados en los Estados Unidos es el más alto en 40 años. Según algunas estimaciones, los trabajadores abandonan casi el 25% de sus días de vacaciones. Wanderfly: Obtenga sugerencias de vacaciones según sus preferencias. Wanderfly: Obtenga sugerencias de vacaciones según sus preferencias Lea más sobre la mesa y elija trabajar.
Todo el trabajo y el no juego pueden ser estresantes para cualquiera. Su viaje hacia la superación personal debería ser empoderador. Y aunque eso viene con algo de dedicación, debería ser divertido. Trabaja duro, juega duro y utiliza las herramientas tecnológicas disponibles para aprovechar al máximo el viaje de tu vida.
¿Con qué luchas más cuando se trata de establecer un nuevo objetivo de superación personal? ¿Cuál es una estrategia que ha utilizado para superar estas luchas en el pasado?
Crédito de la imagen: roya miller