Si eres como yo, y los aproximadamente 20 millones de estadounidenses que practican yoga, es probable que puedas beneficiarte de una útil aplicación de yoga.
Me gusta hacer yoga en el interior de mi computadora portátil tanto como la próxima persona, pero a veces es bueno cambiar tu rutina y llevar tu práctica de yoga a otra parte. Con una aplicación de yoga en su teléfono, puede practicar sus poses favoritas de yoga en cualquier lugar.
Aquí hay 10 diferentes aplicaciones de yoga a considerar si necesita ayuda para encontrar una aplicación de yoga que se adapte a sus necesidades.
Yogify (iOS, gratis)
La mayor parte de Yogify es su atractivo tanto para principiantes como para expertos. Independientemente de su nivel de habilidad, las imágenes de Yogify y las descripciones detalladas le ayudarán a ejecutar correctamente las posturas. Incluso puede personalizar la música para que pueda encontrar y mantener su equilibrio con la ayuda de melodías que acentúan su concentración y determinación.
Es gratis descargar la aplicación, y las primeras cinco clases son gratuitas. Después de eso, la mayoría de los programas cuestan $ 1.99. Un nivel completo es de $ 3.99 o puede comprar toda la colección por $ 9.99. Puede obtener una vista previa de la estructura de cada clase antes de realizar la compra.
Salute the Desk (iOS, $ 3.99)
Salute the Desk lo ayudará a romper su día normal de trabajo si está atascado en un escritorio o en cualquier lugar con movilidad limitada. Lo bueno de Salute the Desk es que fue diseñado para enfrentar su estrés, tanto mental como físico. Además de las 27 poses que ofrece, todo lo cual se puede hacer en su escritorio, la aplicación ofrece opciones de relajación guiada.
Muchas aplicaciones de yoga simplemente se centran en las posturas en sí mismas y no abordan los beneficios mentales importantes que están destinados a venir con los ejercicios. Salute the Desk llega donde otros carecen en cuanto a relajación. Además, hay una función de seguimiento que le permite controlar su progreso y una función de recordatorio que le permite programar recordatorios útiles.
Además de Salute the Desk, es posible que también te gusten algunos de estos sencillos ejercicios de escritorio para mantenerte en forma. 8 Ejercicios sencillos para mantenerte en forma en tu escritorio. 8 Ejercicios sencillos para mantenerte en forma en tu escritorio. . Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no tardan más de 10 minutos en su rutina diaria. Lea más mientras trabaja.
Pocket Yoga (Android e iOS, $ 2.99)
Esta aplicación es como tener un instructor de yoga en el bolsillo. También proporciona un diccionario de yoga, que le ofrece descripciones y beneficios de cada pose. Y si todavía estás en la cerca de probar una nueva pose, puedes usar la función de vista previa de la aplicación para ver cómo debería verse una pose y determinar si es demasiado fácil o difícil para ti.
La mejor función de esta aplicación es que desbloquea nuevos entornos a medida que avanzas por los niveles. También me gusta que la aplicación te permita sustituir tu propia música por la música de la aplicación, para que puedas escuchar lo que quieras mientras practicas. Si aburres con facilidad, esta aplicación de yoga te ayudará a mantener tu atención.
Daily Yoga (Android e iOS, gratis)
Si desea profundizar en un entrenamiento de cinco minutos o un entrenamiento de 45 minutos, Daily Yoga tiene opciones para usted. La mejor característica de Daily Yoga son los videos HD con instrucciones paso a paso. Además de esta característica cautivadora, Daily Yoga puede ayudarlo a mantenerse motivado al conectarse con otros a través de la comunidad global de la aplicación.
Una característica definitoria de Daily Yoga es que está más orientada a la pérdida de peso que algunas de las otras aplicaciones de yoga mencionadas aquí. Como tal, puedes seleccionar entre diferentes intensidades de entrenamiento (desde informal a intenso), de modo que a medida que pierdes más peso puedes realizar entrenamientos más intensos. También puede concentrarse en sus abdominales, tórax, espalda y otras "áreas problemáticas" que muchos de nosotros tenemos, por lo que puede hacer ejercicio en las áreas donde más lo necesita.
Además, si eres alguien que lucha por encontrar nuevas posturas de yoga, esta puede ser una buena aplicación para que consideres, ya que cuenta con más de 400 posturas de yoga, así como una guía de voz en vivo, para que puedas asegurarte de que estás bien. re realizando las posturas correctamente
Yoga Studio (iOS, $ 3.99)
La biblioteca de Yoga Studio contiene más de 280 poses. La aplicación también ofrece magníficos videos HD para acompañar 65 clases de yoga y ejercicios de meditación. Aprende meditación en cualquier dispositivo y no gastes ni un centavo. Aprende meditación en cualquier dispositivo y no gastes ni un centavo. Contrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una tapete de yoga, guía religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. Lee mas .
Lo mejor de esta aplicación es que también ofrece la posibilidad de crear sus propias clases de HD con tecnología de puntada de video. Esto significa que puede adaptar una clase de yoga según sus necesidades, eligiendo diferentes poses ordenadas de la manera que desee. La función de enlace inteligente permite que su clase fluya sin problemas, y luego tiene la opción de compartir sus clases de yoga personalizado con amigos.
Otra característica fácil de usar de esta aplicación es que la música de la aplicación seguirá ejecutándose incluso cuando el teléfono entre en la pantalla de bloqueo. También puede consultar este artículo sobre las aplicaciones de reemplazo de pantalla de bloqueo. 3 Mejores aplicaciones gratuitas de reemplazo de pantalla de bloqueo para Android 3 Mejor pantalla de bloqueo gratuita Aplicaciones de reemplazo para Android Llamadas a todos los programadores de Android. ¿Estás cansado de mirar la misma y aburrida pantalla cada vez que levantas el teléfono para que no te duermas? ¿Por qué no personalizarlo y dar nueva vida a tu teléfono? Más información). Esto significa que no habrá más interrupciones bruscas en su flujo meditativo y no tocará constantemente la pantalla de su teléfono para evitar que se bloquee.
Yoga de 5 minutos (iOS, $ 0.99)
Lo mejor de 5 Minute Yoga es su enfoque en la brevedad. La excusa más común que las personas usan cuando describen por qué no funcionan es que no tienen suficiente tiempo. Las sesiones nunca demoran más de cinco minutos con esta aplicación, pero se enfocan en ayudar a los usuarios a que cada postura sea exactamente correcta.
Cada pose presenta imágenes claras e instrucciones detalladas para hacerlo correctamente. Si solo vas a hacer yoga durante cinco minutos, debes asegurarte de maximizar tus beneficios. 5 Minute Yoga te ayudará a hacer justamente eso, y podría hacerte más fácil pasar de ser un yogui principiante a un yogui intermedio.
Si desea ver qué más puede incluir en cinco minutos de su día, consulte este artículo sobre ejercicios cerebrales de cinco minutos 5 cosas que puede hacer en 5 minutos para ejercitar su cerebro 5 cosas que puede hacer en 5 minutos para ejercitar su Cerebro Mantener su cerebro en la mejor forma requiere que lo desafíe con regularidad. Sorprendentemente, puedes hacer mucho en cinco minutos. Aquí hay cinco cosas que puede hacer para su aptitud mental. Lee mas .
YOGAmazing (iOS, $ 4.99)
Me gusta YOGAmazing porque ofrece clases cortas, pero que duran más de cinco minutos. Las clases son típicamente de 25 minutos de duración e incluso hay episodios disponibles para dolencias particulares, como yoga para el dolor y pasatiempos específicos como yoga para excursionistas. Si tiene necesidades específicas de yoga, como lesiones o dolor en las articulaciones que deben tenerse en cuenta, esta puede ser una mejor aplicación de yoga para usted que algunas de las otras enumeradas aquí.
El precio más costoso de la aplicación se debe al hecho de que el programa fue desarrollado por un instructor de yoga certificado que acude simplemente por "Chaz" y que ha enseñado yoga en el Instituto OMEGA de Rhinebeck, Nueva York. La aplicación también incluye nuevas sesiones de bonificación cada mes y obras de arte inspiradas en el yoga para su teléfono inteligente.
Respiración universal: Pranayama (iOS y Android, $ 4.99)
Aprender a respirar adecuadamente para el yoga es una parte muy importante de la participación en esta forma de ejercicio. Esta aplicación te ayudará a lograr una respiración óptima, lo que aumentará tu capacidad para mejorar en el yoga con el tiempo.
A medida que envejecemos, a menudo podemos perder nuestra tendencia natural a respirar a través del diafragma. Respiración universal: Pranayama ofrece una guía intuitiva para la respiración profunda, que seguramente complementará muy bien su régimen de yoga.
La aplicación ofrece un extenso curso sobre cómo respirar adecuadamente que lo llevará a través de los niveles de principiante y en ejercicios de respiración más avanzados. A medida que este tipo de respiración se vuelva más natural para usted, sentirá una diferencia en sus prácticas de yoga porque respirará más profundamente con grupos musculares poco ejercitados.
Esta aplicación incluye posturas y prácticas de yoga, pero también pretende ser una ayuda para dichos programas.
Además de mejorar su práctica de yoga, algunos beneficios útiles del uso de esta aplicación son que, naturalmente, puede ayudarlo a lidiar con el asma y la EPOC, aumentar su resistencia a las actividades deportivas y puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas.
Hatha Yoga (iOS, $ 9.99)
Esta aplicación es un poco cara, así que solo considera usarla si crees que te beneficiaría. Las principales diferencias con esta aplicación en comparación con otras enumeradas aquí son que ofrece muchas variaciones de poses para satisfacer las diferentes necesidades de los usuarios y los niveles de habilidad, y recuerda su posición de postura si necesita tomarse un descanso.
Hatha Yoga también tiene señales de respiración para ayudarte a combinar tu respiración con las posturas que intentas sostener. Esto hace que tu práctica sea más eficiente y te ayuda a obtener más de ella.
Otro factor que contribuye al precio de la aplicación es que está liderado por Prahlada, un instructor de yoga de fama mundial.
Además de las características mencionadas anteriormente, esta aplicación es altamente personalizable y puede configurarla por diferentes períodos de tiempo, ya sea cinco minutos o una hora. Las imágenes visuales stop-motion también son útiles a medida que aprendes nuevas poses y trabajas a través de las más desafiantes.
Airplane Yoga (iOS, $ 0.99)
Principalmente me gusta esta aplicación por la creatividad detrás de la idea, pero si no vuelas muy a menudo, probablemente no valga la pena. (Si vuelas con frecuencia, también te pueden interesar estos sitios web de seguimiento de vuelos. Los 5 mejores sitios web de seguimiento de vuelos de aerolíneas Los 5 sitios web de seguimiento de vuelos de aerolíneas más).
Sin embargo, si viajas mucho, Airplane Yoga puede ayudarte a evitar el desfase horario y la fatiga del viajero. Creado para personas que buscan una aplicación para juntar yoga con viajes, Airplane Yoga ofrece a los usuarios una forma de hacer que viajar sea una experiencia más Zen. Puedes estirarte bien, sentirte más relajado y no molestar a todos los que te rodean.
Airplane Yoga también ofrece una versión lite gratis, pero solo contiene una pose de pie y una sentada. La aplicación estándar ofrece 18 poses sentadas y seis posturas de pie.
Ahora que ha revisado y considerado esta rica variedad de aplicaciones de yoga, ¿cuál es la más adecuada para sus necesidades?
¿Tienes una aplicación de yoga favorita diferente que no está en esta lista? Me encantaría saber qué hace que tu aplicación favorita sea la mejor en la sección de comentarios a continuación.
Crédito de la imagen: Ursula Le Guin