La sensación de estrés a veces puede ser abrumadora o incluso paralizante. Y el consejo común de "presionarlo" no siempre es saludable. En su lugar, sería mejor buscar un alivio del estrés instantáneo con la ayuda de uno de estos sitios.
Al igual que con cualquier otro tema, le recomendamos que consulte a un profesional médico si cree que es grave. Con esto, es mejor descubrir cuán estresado está. 5 maneras de controlar su estrés y relajar la mente para la felicidad. 5 maneras de controlar su estrés y relajar la mente para la felicidad. El estrés es una realidad moderna. Estos son algunos de los mejores remedios en línea para cualquiera que quiera vencer las presiones mentales. Lea más y actúe en consecuencia.
Todos los sitios enumerados aquí son completamente gratuitos y ofrecen diferentes tipos de herramientas para ayudarlo a calmar su mente y dar el siguiente paso.
1. Exhalador: respira, respira
Respirar es una de esas cosas en las que realmente no piensas mucho, pero esta actividad de autocuidado de cinco minutos Estas ideas de autocuidado de 5 minutos pueden cambiar tu día Estas ideas de autocuidado de 5 minutos pueden cambiar tu yo -el cuidado es importante todos los días, ya que a menudo se pierde en el ruido de la vida moderna. Elija una de estas actividades de autocuidado para hacer hoy porque solo demoran cinco minutos. Leer más puede cambiar tu estado de ánimo. Y la aplicación Exhaler ayuda con eso.
Un círculo grande en su pantalla le dice cuánto inhalar y cuánto exhalar, reduciendo la velocidad de su respiración. Suena tonto, pero el recordatorio visual es justo lo que necesita para no pensar en nada más.
Exhaler también tiene configuraciones para los ejercicios de respiración yóguica de pranayama y ujjayi . También puede cambiar la configuración como lo desee, incluido el tiempo que desea mantener la respiración después de inhalar o exhalar.
2. 247Buddy: respira a un extraño en línea o escucha a alguien fuera
Los buenos amigos te permiten desvariar y desvariar todo lo que quieras. Pero no es anónimo. Tampoco lo son las redes sociales o suficientes otras partes de internet. 247Buddy te da un espacio seguro para desahogarse anónimamente ante extraños.
Este es un sitio sin registro 15 Excelentes sitios web sin registro para uso diario 15 Excelentes sitios web sin registro para uso diario ¿Le gustan los sitios web que no tienen suscripciones, registros ni descargas? Luego, le gustarán estas aplicaciones y sitios web sin complicaciones que hacen que la productividad diaria sea mucho más fácil. Lea más con un propósito claro: chatee sin ser juzgado. Puedes ser la persona que se queja o la persona que escucha. Depende de usted, pero la idea es tener una zona libre de juicios donde simplemente hable.
247Buddy no guarda tus chats ni ningún dato sobre ti. Una vez que cierra una sesión, ya está hecho. Como dice el lema: "Un lugar que no te juzga por tu raza, sexo, edad u orientación sexual, sino que trata de comprenderte".
3. Relax Online Stress Analyst: guía interactiva paso a paso
Cuando estás en un estado de agitación, lo último que quieres hacer es tomar decisiones. Es por eso que esta aplicación web de Stress Analyst, hecha por investigadores, es un buen lugar para comenzar.
Esta guía lo guiará a través de un programa paso a paso para aliviar el estrés. Es solo texto, seguido de una opción al final de cada paso. Por ejemplo, tendrá que elegir qué causa estrés, como una mala situación, una falla o una humillación. Según cada opción, la aplicación te dará diferentes consejos.
Tómese su tiempo, hágalo lentamente, y debería salir por el otro lado sintiéndose más tranquilo y relajado. Es una actividad silenciosa, y una manera discreta de desahogarse en una oficina abierta ¿Es estresado en el trabajo? ¿Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta que se enfatiza en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta ¿Trabajar en una oficina abierta mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero vamos a reconciliarnos después de probar estos consejos. Leer más o espacio público.
4. The Quiet Place Project: varias aplicaciones para combatir el estrés en un solo lugar
Cuando haya demasiada charla dentro de su cabeza, diríjase al Proyecto Quiet Place. Es un lugar con varias aplicaciones para eliminar el estrés, todas diseñadas para que te sientas cómodo, como ...
- The Quiet Place: un ejercicio interactivo, con un tiempo de silencio de treinta segundos en medio de él. Y relajante música de fondo para ayudar.
- 90 segundos de ejercicio de relajación: más de esa música de fondo, reproducida durante 90 segundos, pero sin interacción.
- La Habitación de los Pensamientos: Escribe lo que te está molestando, y míralo explotar en estrellas.
Hay otros sitios similares, como Pixel Thoughts, para desahogar y aclarar tu mente. 10 Aplicaciones calmantes para desterrar y despejar tu mente. 10 Aplicaciones calmantes para desterrar y despejar tu mente. ¿No estás solo si alguna vez te has sentido atrapado en tus pensamientos? Como si estuvieras caminando y no pudieras avanzar. Las aplicaciones calmantes y organizativas pueden rescatar la mente. Lee mas . Pero ayuda tenerlos a todos en un solo lugar en The Quiet Place Project.
5. GoZen: alivio de estrés para niños
No son solo los adultos quienes se estresan. Los niños tienen sus propias ansiedades con las que lidiar, y GoZen está aquí para ayudarlos a sobrellevar la situación. La aplicación hace que sea tan fácil como sea posible que los niños entiendan cómo aliviar el estrés.
Una serie de cinco videos animados enseña a los niños que está bien sentirse preocupado o ansioso. GoZen los ayuda a lidiar con estos sentimientos de una manera saludable, en lugar de reprimirlos o actuar mal.
GoZen es completamente gratis, siempre y cuando te registres con tu correo electrónico. Para padres preocupados o que revientan el estrés de regreso a la escuela. 5 Bustos de estrés de regreso a clases para padres preocupados. 5 Bustos de estrés de regreso a la escuela para padres preocupados. ¿Le preocupan las tareas, el acoso escolar, la seguridad, el tiempo frente a la pantalla o el estrés de su hijo? ¿nivel? Un nuevo año escolar puede hacer que los padres estén ansiosos. Aquí hay algunos consejos para eliminar el estrés y los padres. Lea más, este sitio puede cambiar el juego por completo.
¿Cómo se alivia el estrés?
¿Sabía que un equipo de investigadores ha identificado la canción más relajante de todos los tiempos, Are You Stressed? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65% ¿Estás estresado? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65% Si te sientes estresado, una solución a corto plazo puede ser escuchar una canción que reduzca el estrés, y esta de Marconi Union es la más relajante hasta el momento. Lee mas ? Marconi Union's Weightless está disponible de forma gratuita, y quizás sea el quitamanchas de cinco minutos más fácil que existe.
¿Cómo se alivia el estrés? ¿Cómo vences la ansiedad cuando tu mente está nublada?
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