Si pasas la mayoría de tus días, o incluso unas pocas horas mirando una pantalla, podrías fatigar seriamente tus ojos. Y esa fatiga causa tensión, lo que eventualmente causa dolor en los ojos, visión borrosa y dolores de cabeza.
Si experimenta fatiga ocular, la mejor solución es pasar menos tiempo mirando pantallas. 7 maneras de reducir el tiempo de pantalla y descansar los ojos 7 formas de reducir el tiempo de pantalla y descansar los ojos Mantenerse saludable incluye cuidar los ojos. Los problemas de salud relacionados con la visión son una dolencia de estilo de vida real y nuestros hábitos digitales están promoviendo. La cura radica en el uso cuidadoso de la pantalla. Lee mas . Pero si eso no es una opción, un nuevo monitor puede ayudar. Estas son algunas de las formas en que un nuevo monitor aliviará su fatiga visual.
1. Atenuación de CC
Hay dos formas diferentes en que los LED se atenúan: a través de la modulación de ancho de pulso (PWM) o la corriente continua (DC). En PWM, los LED se encienden y apagan muy rápidamente, y cuanto más tiempo pasan en el modo "apagado", aparecen los atenuadores. (Este principio se usa en muchos proyectos de Arduino, como este sistema de alarma Cómo hacer un sistema simple de alarma Arduino Cómo hacer un sistema simple de alarma Arduino Detectar movimiento, luego asustar a un intruso con una alarma de tono alto y parpadeo ¿Eso suena divertido? Por supuesto que sí. Ese es el objetivo del proyecto actual de Arduino, adecuado ... Leer más).
Esto se ha utilizado en monitores LED durante mucho tiempo y funciona bien. Desafortunadamente, también puede causar un parpadeo imperceptible (o casi imperceptible). Y ese parpadeo puede causar fatiga visual. Es especialmente notable cuando su monitor tiene niveles muy bajos de brillo.
La atenuación de CC toma un enfoque diferente. En lugar de encender y apagar los LED a plena potencia, regula la potencia que entra a los diodos. Cuando hay menos potencia fluyendo, los LED no son tan brillantes. No hay parpadeo.
Muchos monitores modernos tienen atenuación de CC (a veces lo verá etiquetado como "sin PWM"). ¿Por qué no lo hemos usado todo el tiempo? En resumen, porque es caro. Y también tiene el potencial de quemar los LED más rápido. Pero a medida que la tecnología ha mejorado, es más fácil encontrar monitores con atenuación de CC.
2. Ajuste automático del brillo
Los monitores que son demasiado brillantes también pueden causar fatiga ocular. Y si bien es bastante fácil ajustar el brillo usted mismo, muchos monitores nuevos vienen con ajuste de brillo automático. Si usó uno de los Kindles retroiluminados Amazon Kindle Oasis Review Amazon Kindle Oasis Review ¿Pagaría $ 290 por un eReader? Amazon apuesta a que los ratones de biblioteca en el mercado de libros electrónicos de Amazon comprarán el Kindle Oasis. Pero puede que encuentres un oasis completamente seco. Leer más, has usado este tipo de característica antes.
Estos monitores incluyen sensores de luz y siempre ajustan el brillo a un nivel óptimo. Algunos incluso te permiten personalizar cómo funcionan. ¡Le ahorra un paso y evita que se olvide de hacer el ajuste usted mismo!
3. Reducción del resplandor
Si su monitor es brillante y tiende a reflejar mucha luz, sus ojos están haciendo más trabajo de lo necesario. El deslumbramiento y los reflejos hacen que sea difícil enfocar y aumentar la fatiga visual. Afortunadamente, es fácil encontrar monitores con recubrimientos antideslumbrantes.
Hay monitores completamente mate, pero estos tienden a verse un poco desgastados. Las pantallas semibrillantes y recubiertas reducen el deslumbramiento sin dificultar la visualización de los detalles. Estos son perfectos para oficinas o escritorios que reciben un poco de luz solar o tienden a reflejar las luces del techo.
Cada vez es más difícil encontrar un monitor sin reducción del deslumbramiento o revestimiento antirreflectante, pero asegúrese de verificar dos veces cuando esté de compras.
4. Pantallas curvas
Las pantallas curvadas son más comunes en los televisores modernos ¿Vale la pena un televisor inteligente en 2017? 6 cosas que debe verificar antes de comprar ¿Vale la pena una televisión inteligente en 2017? 6 cosas que debe verificar antes de comprar En estos días, casi todos los televisores son "inteligentes" en cierta medida, pero hay varias características importantes que debe tener en cuenta. He aquí por qué 2017 es el mejor año hasta ahora para comprar un televisor inteligente. Lea más de monitores, pero están apareciendo. Puede tomar un tiempo acostumbrarse a un monitor curvo. Al principio se siente realmente extraño, y es posible que sienta que hace que sus ojos trabajen más. Pero la investigación muestra que las pantallas curvas realmente reducen la tensión ocular.
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A medida que sus ojos se desplazan del centro a la periferia de una pantalla plana, la distancia entre sus ojos y la pantalla cambia, lo que requiere que se vuelva a enfocar rápidamente. Y si estás leyendo o haciendo cualquier otra cosa que requiera que tus ojos se muevan hacia adelante y hacia atrás entre el centro y el costado de la pantalla, eso puede implicar una gran reorientación.
Una pantalla curva mantiene la distancia focal más uniforme, evitando la necesidad de innumerables reenfoques rápidos.
5. Menos luz azul
Algunos fabricantes de monitores están tomando medidas para reducir la tensión ocular al limitar la cantidad de luz azul emitida por sus pantallas. BenQ, por ejemplo, tiene una tecnología de filtrado de luz azul en sus monitores:
ASUS también tiene una línea de monitores para el cuidado de los ojos que emiten menos luz azul. Por supuesto, hay otras buenas maneras de limitar la luz azul.
F.lux es una de nuestras aplicaciones favoritas ¿Puede F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? ¿Puede F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede llevar a una calidad de sueño deteriorada, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. Lea más, y muchos de nuestros escritores lo usan para evitar que la luz azul interrumpa nuestros patrones de sueño. Windows 10 también tiene una característica incorporada para hacer lo mismo Modo oscuro contra luz nocturna: ¿cuál debería usar en Windows 10? Modo oscuro frente a luz nocturna: ¿cuál debería usar en Windows 10? Night Light, una nueva característica de Windows 10, le permite reducir la cantidad de luz azul emitida por su pantalla. ¿En qué se diferencia del modo oscuro y cuál debería usar? Lee mas . Se tarda un poco en acostumbrarse a la pantalla de aspecto muy rojo, pero se ha demostrado que marca la diferencia y ¡lo recomendamos!
6. Mayor ajustabilidad
Los monitores antiguos, especialmente los CRT realmente antiguos, casi no tenían ajustabilidad. Pero puede ajustar fácilmente la altura, el ángulo de visión e incluso la orientación de los monitores modernos. Obtener un monitor en el ángulo correcto es crucial para una buena ergonomía 3 Mejoras ergonómicas fáciles y económicas para su hogar u oficina 3 Mejoras ergonómicas fáciles y económicas para su hogar u oficina La mayoría de los frikis son adictos a su escritorio. Es particularmente malo para aquellos de nosotros que trabajamos con una computadora y jugamos en una computadora. Los humanos no fueron obligados a sentarse en sillas durante horas en ... Leer más.
Según ErgoBuyer, el mejor ángulo de visión está entre 20 y 50 grados por debajo de la horizontal. Curiosamente, mirar al monitor en línea recta es bueno para el cuello, pero ejerce una presión adicional sobre los ojos. Señalan que este ángulo debajo de la horizontal es similar al ángulo utilizado cuando las personas leen libros, así que piense de esa manera cuando esté configurando su estación de trabajo.
¿Es hora de invertir en un nuevo monitor?
Si ha pasado mucho tiempo desde la última actualización de su monitor, podría ser hora. Especialmente si pasas horas mirando tu pantalla todos los días. Muchas de las características enumeradas anteriormente pueden parecer bastante menores. Pero marcan la diferencia, especialmente si su antiguo monitor solo tenía uno o dos de ellos.
¡Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que sus ojos se tensaron hasta que prueba un nuevo monitor!
¿Has comprado un monitor nuevo recientemente? ¿Redujo la fatiga ocular? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios a continuación!
Crédito de la imagen: ridofranz / Depositphotos