Esta es realmente una buena pieza de software si le preocupa la gama de enfermedades ocupacionales que abundan en todos los que usan la computadora. Desde la espondilitis hasta el síndrome del túnel carpiano, las dolencias ocupacionales crónicas son la ruina de quienes se sientan a mirar las pantallas electrónicas.
Workrave es una práctica aplicación de software gratuita que se puede utilizar para evitar esos malos hábitos intencionales. El programa alerta al usuario a ciertos intervalos para tomar pausas momentáneas, descansos y restringir al usuario a un límite diario de uso de la computadora.
La importancia de curar o prevenir la Lesión por Esfuerzo Repetitivo (RSI, Repetitive Stress Injury) no puede ser demasiado estresada (juego de palabras no intencionado). Ya sean nuestros ojos doloridos o nuestras extremidades doloridas, este software puede ayudarnos a tomar esos descansos tan necesarios entre las teclas.
Workrave va más allá de ser un simple temporizador que registra el tiempo que pasa en la computadora. Para comenzar, Workrave tiene tres temporizadores para tres duraciones de descanso. Además, Workrave registra el tiempo real que pasa en la computadora. El software no registra las pausas reales que toma en medio de su trabajo. Como muestra la pequeña captura de pantalla, los tres temporizadores son:
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "La pantalla de trabajo")
El temporizador micro-break
La configuración de solicitud predeterminada es por cada tres minutos y la interrupción dura 30 segundos. Una ventana emergente le indica al usuario que simplemente pause el tipeo y mire hacia otro lado de la pantalla. Solo por diversión, intente hacer clic en la ventana emergente y se te escapa, obligándote a ir al descanso.
El temporizador de pausa de descanso
Este aviso es por un período un poco más largo y tal vez puedas utilizar este tiempo para colar una taza de café o ir y chatear con tu flechazo en el próximo cubículo. Pero aquí hay un poco de diversión. Quédese en su asiento y podría optar por hacer algunos ejercicios con un personaje animado. A la "Señorita Workrave" le encantaría llevarlo a través de rutinas simples de ejercicios.
La pantalla en pantalla y la lil 'dudette te ayudarán con algunas rutinas para la muñeca, el cuello y los ojos. Es posible que termines etiquetado como el loco de la oficina, pero estos ejercicios seguramente te ayudarán si trabajas asiduamente en la computadora durante el día (y la noche).
El temporizador de límite diario
Este temporizador controla la cantidad total de tiempo que pasa en la computadora. El tiempo predeterminado es 4 horas. Al final de este tiempo, el software le indica un mensaje. Puede ignorar esto y continuar trabajando, y en unos momentos vuelve a aparecer el aviso. Los recordatorios son solo una forma suave de decir: "¡hey, hay una vida más allá de esta caja digital, sabes!"
Entrar en la piel ...
Los temporizadores y los descansos son completamente configurables. Esto es realmente útil porque los tiempos de pausa predeterminados dados para las tres funciones parecen relativamente cortos. Para los tres descansos, el usuario puede configurar:
- El tiempo entre descansos
- La duración de la pausa
- La duración del tiempo de posposición
- La cantidad de mensajes que quiere que la aplicación le proporcione.
Cuando se solicita el tiempo de descanso, puede presionar la función 'Omitir' o 'Posponer' (tengo la corazonada de que la mayoría de nosotros haremos exactamente eso).
El temporizador también se puede configurar en modo 'suspender' cuando la computadora está inactiva.
Si sientes que prefieres ir al gimnasio en lugar de hacer las calistenias en el cubículo, también puedes optar por ignorar los ejercicios por completo o simplemente hacer un número predeterminado de ellos a través de la configuración configurable.
Otra configuración realmente útil es la opción de configurar el software en un 'modo de bloque'. Al usar esto, tiene la opción de permitir que el software bloquee automáticamente cualquier entrada de teclado cuando el tiempo de interrupción golpea o para bloquear el teclado y borrar la pantalla en blanco. Es como tomarse un descanso con una pistola en la frente. Por supuesto, puedes simplemente desactivarlo usando la opción 'No Bloquear'.
Una pantalla de estadísticas de uso es útil para los aficionados a la historia. El software registra todos los datos relacionados con las pausas tomadas, el uso diario de la computadora, las indicaciones dadas e incluso la distancia recorrida por el mouse. ¡Habla de detalles!
RSI es una realidad Ve por la descarga. Con aproximadamente 6.9MB y sin costo, sin duda vale más la pena que una visita al médico.
Workrave es un software de código abierto y está disponible para GNU / Linux y Microsoft Windows.
¿Tiene alguna otra pieza de software para ayudarlo a tomar descansos de la computadora o para ayudarlo a administrar su tiempo frente a la computadora? Háganos saber en los comentarios?