Esta mañana, me desperté con una orquesta de teléfonos chillando simultáneamente. Levanté el auricular más cercano y encendí la pantalla. Eran las 6:30 a.m. Me he estado despertando al mismo tiempo durante los últimos meses.
Me arrastré fuera de la cama y tropecé atontada escaleras abajo hacia la cocina. Mi cafetera ya estaba llena de café molido y agua. Lo encendí y esperé a que los aromas del café lentamente me convencieran. Sabía que hoy iba a ser un día productivo.
No siempre fui madrugador. Durante mucho tiempo, insistí en que no era una persona madrugadora. La mayoría de los tecnólogos y desarrolladores, si les preguntas, probablemente dirían lo mismo e insistirán en que son noctámbulos.
En mi propia experiencia, he descubierto que hay serias ventajas de ser una persona madrugadora. En los pocos meses que me he levantado temprano, he podido lograr más cosas y mejorar drásticamente mi equilibrio entre el trabajo y la vida.
Este es el por qué.
Procrastinará menos y se pondrá en una rutina de trabajo más fácil
Cuando trabajas desde una computadora, es muy fácil postergar tu día, especialmente cuando estás usando la misma máquina para trabajar que para jugar. Es por esta razón por la que existe toda una industria artesanal de complementos y herramientas que están diseñados para que se concentre en su trabajo y no se distraiga con Facebook y Reddit.
Puede descargar listas de reproducción especiales Encuentre la mejor música para aumentar su productividad en línea Encuentre la mejor música para aumentar su productividad en línea Escuchar música le ayuda a concentrarse y hacer más cosas, según los musicoterapeutas. ¿Qué tipo de música mejorará tu estado de ánimo y te hará más productivo? ¿Y dónde deberías empezar a buscar música? Lea más e incluso suscríbase a servicios completos de transmisión de video Focus @ Will: un servicio de transmisión diseñado para ayudarlo a permanecer en la tarea Focus @ Will: un servicio de transmisión diseñado para ayudarlo a mantenerse atento Pruebe un sitio de transmisión de música diseñado específicamente para ayudarlo a trabajar. Focus @ Will es un nuevo servicio de transmisión de música, actualmente en versión beta, creado para ayudarlo a enfocarse en la tarea que tiene entre manos. Si su mente ... Leer más, cuya única razón de ser es para arrullarlo en foco. Si las cosas se ponen especialmente desesperadas, puede instalar complementos de Chrome que restrinjan los sitios que visita Focus. 4 mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook y Co Focus! 4 mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook y Co No estás solo, todos lo hemos hecho, perdiendo horas navegando por la web en lugar de hacer las cosas. ¿Necesita un aumento en la productividad? Encuentre las mejores herramientas para escapar de las redes sociales aquí. Lea más, y cuándo.
Personalmente hablando, soy de la vieja escuela. Cuando necesito hacer las cosas, abro el archivo de hosts Cómo modificar y administrar el archivo de hosts en Linux Cómo modificar y administrar el archivo de hosts en Linux Modificar una característica poco conocida llamada archivo de hosts puede mejorar la seguridad de tu sistema, ya sea necesita crear accesos directos, bloquear sitios web, o más. ¿Pero cómo lo encuentras y haces cambios? Lee más y reasigna mis distracciones a localhost. Adiós Reddit. Adios Twitter .
Pero si bien estas herramientas pueden mitigar la procrastinación, no hacen nada para abordar la causa raíz de la misma. Mi teoría es que la procrastinación es el resultado de la falta de rutina .
Si trabajas desde casa y no tienes un horario establecido (como muchos escritores y desarrolladores independientes, así como estudiantes universitarios), básicamente puedes comenzar a trabajar en una tarea siempre que lo desees. Entonces, naturalmente, dejas todo en el último minuto. Usted trabaja cuando está agotado, por lo que su trabajo es agotador .
En un punto, este fue el caso conmigo. Me levantaba siempre que mi ritmo circadiano me lo ordenaba. Pasaría horas en fuga, haciendo clic en interminables enlaces de Reddit. Cuando finalmente llegué al trabajo, habían pasado horas y ya empezaba a cansarme.
Pero ahora tengo una rutina, y todo es mucho más fácil.
Me levanto a las 6:30, y desde entonces hasta las cinco de la tarde, estoy trabajando. No me engaño a mí mismo al ver un episodio de algo en Netflix, y lo justifico diciendo que terminaré mi trabajo más tarde. Solo sigo con cosas.
El principio básico detrás de por qué tener una rutina es tan efectivo se llama bloqueo de tiempo Bloqueo de tiempo - El arma secreta para un mejor enfoque Bloqueo de tiempo - El arma secreta para un mejor enfoque ¿Estás buscando una forma más eficiente de organizar tus días de trabajo? Prueba Time Blocking. Esta táctica de administración del tiempo puede ayudarlo a mantener el rumbo mientras mantiene a raya las distracciones, la procrastinación y la multitarea improductiva. Lee mas . Rob Nightingale explicó esto maravillosamente. Esencialmente, al planear cuándo irás a trabajar y atenerse a un cronograma, te vuelves mucho más efectivo para terminar las cosas. Es mucho menos probable que te desvíes de una tarea, porque le has asignado tiempo directamente .
Como una ventaja adicional, al levantarme por la mañana, soy capaz de maximizar la cantidad de luz solar que recibo. Es cierto que eso no es mucho. Después de todo, vivo en el Reino Unido. Pero cualquier cantidad es buena, especialmente si tenemos en cuenta que, según una investigación de la Universidad de Oxford, la luz solar natural está directamente relacionada con la mejora de la productividad.
Cuanto mejor luz, mejor sueño, más nítida eres.
Las horas de trabajo son llamadas horas de trabajo por una razón
Una de las mejores ventajas que he encontrado al levantarme temprano es que estoy menos distraído por los demás.
A las 6:30 AM, hay un silencio palpable y maravilloso. La gente está dormida. No hay tweets interesantes para distraerme. Mi línea de tiempo de Facebook está quieta. Al levantarme antes que los demás, puedo tener un par de horas libres de distracciones, donde puedo hacer mucho. Utilizo este tiempo para ponerme al día con el correo electrónico y planificar los artículos que quiero escribir ese día. Es glorioso
Como regla general, he descubierto que alineando mi horario de trabajo con el de todos los demás, estoy menos distraído durante el día también.
Pero las ventajas no se detienen allí. Al despertar temprano y tener horarios de trabajo rígidos, soy mucho menos propenso a quemarme ¿Burnout te hace odiar tu trabajo? 5 maneras de encontrar su flujo nuevamente ¿El desgaste le está haciendo odiar su trabajo? 5 maneras de encontrar su flujo nuevamente Lea más. El trabajo se siente menos como un trabajo duro, y puedo hacer tiempo para hacer las cosas que disfruto, como jugar videojuegos y mirar Netflix, e ir al gimnasio. En resumen, tengo un mejor equilibrio trabajo-vida .
Disciplina, no motivación
La disciplina y la motivación son dos términos que a menudo se confunden entre sí. Pero no podrían ser más diferentes.
La motivación es esencialmente querer algo . Puedes estar motivado para enseñarte a programar. Puedes estar motivado para hacer más cosas. Sin embargo, eso no significa que realmente lo hagas .
La disciplina es donde pones el trabajo duro para hacer que pasen las cosas que quieres. La disciplina es pasar horas haciendo ejercicios de programación, hasta que finalmente asimilas el concepto con el que te quedaste atrapado. Es donde ignoras tentadores distracciones y te enfocas en la charla que tienes entre manos.
La disciplina es esencialmente aguantar a la mamada, para lograr las cosas que quieres. Es una habilidad que necesitas nutrir. Una de las mejores maneras de hacer eso es simplemente hacer cosas que no necesariamente disfrutas, pero que en última instancia son buenas para ti.
Cosas como levantarse en las primeras horas de la mañana, para que pueda seguir con el trabajo.
Hay otra diferencia clave importante entre la motivación y la disciplina. La disciplina es una habilidad que no se desvanece fácilmente. Es por esta razón por la cual las personas que han hecho el servicio militar tienen una tendencia a ser personas eficientes y efectivas. Mientras la motivación fluye y fluye Cómo recuperar la motivación creativa después de haber quemado Cómo recuperar la motivación creativa después de quemarse Los escritores no son los únicos que sufren un "bloqueo creativo". ¿Qué puedes hacer para reavivar tu fuego creativo? Aquí hay cinco cosas fáciles que puedes probar. Lea más, autocontrol lo mantiene en equilibrio.
Se vuelve más fácil
No voy a mentirte. Entrar en una rutina donde te levantas temprano no es fácil. Especialmente en esas frías mañanas de invierno, donde todo lo que quieres hacer es estar en la cama hasta que salga el sol, y la calefacción central entra en acción. Pero una vez que adquieras el hábito de levantarte temprano, verás que se va a poner exponencialmente más fácil. Eventualmente te llegará naturalmente.
Hasta que llegues a ese punto, es posible que tengas que levantarte literalmente de la cama. Por supuesto, hay cosas que puedes hacer para echarte. Una de ellas es tener tantas alarmas como sea posible para despertarlo.
En términos personales, tengo dos teléfonos celulares y una tableta Nexus constantemente encendida, lista para despertarme a las 6:30. Si pierdo esa alarma, seguirán más en intervalos de 15 minutos. Solo uso las alarmas de stock de Android, aunque hay otras más avanzadas de terceros. 4 Alarmas que sofocan el bostezo para que te levantes por la mañana. 4 Aplicaciones de alarma sofocantes para asegurarte de levantarte por la mañana. Cansado de despertar. hasta tarde, luchando para salir de la cama todas las mañanas? No estás solo. Lea más puede descargar.
Muchas personas que conozco juran por el diabólico Reloj despertador, que Erez Zuckerman revisó en 2013 Rompecabezas despertador para Android. Asegura que nunca más vuelvas a dormir. Reloj despertador para Android. Asegúrate de nunca dormirte de nuevo. Los despertadores son, básicamente, cosas muy simples: Esperan hasta el momento designado y luego causan estragos. O al menos el concepto básico va, al menos. Pero estos simples despertadores enfrentan un viejo problema: ... Leer más.
También puede usar su PC como reloj despertador. Recomiendo el impresionante KuKuKlok. Si tienes Windows 10, también puedes pedirle a Cortana que te despierte. Bajo el capó: 6 características de Windows 10 ocultas que puedes desbloquear bajo el capó: 6 características de Windows 10 ocultas que puedes desbloquear Windows 10 está lleno de secretos y sorpresas. Algunas características nuevas aún no son muy conocidas. Aquí hay seis consejos para personalizar su experiencia de Windows 10. Lee mas .
Con suficiente perseverancia, puedes convertirte en un madrugador productivo.
La tecnología no es siempre la respuesta para hacer las cosas
Podemos ser bastante dependientes de la tecnología como herramienta para la productividad. Pero a menudo, las soluciones de baja tecnología son las mejores. Al despertar temprano y hacer cambios sencillos en el estilo de vida, como hacer más ejercicio y tomar el sol, descubro que puedo lograr mucho más de lo que lo haría de otra manera.
¿Has descubierto que cambiar cuando te levantas te ha hecho más productivo? O bien, ¿sigues siendo un ave nocturna decidida? Quiero oír hablar de eso. Déjame un mensaje en los comentarios a continuación!
Créditos de las imágenes: taza de café y reloj despertador de Pingpao a través de Shutterstock, Discipline (Ibai), My Work Environment (Joe Flood)