Sentarse puede matarlo o al menos causar serios problemas de salud 4 Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos 4 Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos Cuando trabaja en cualquier trabajo que requiere largas horas sentado en una computadora - programación, contabilidad, escritura - es muy fácil permanecer en esa posición durante ocho a nueve horas de trabajo ... Leer más. Desafortunadamente, muchos trabajos requieren sentarse en los escritorios durante varias horas al día. Si bien es difícil cambiar lo que haces para ganarte la vida, es muy fácil cambiar tu escritorio y, por lo tanto, tus hábitos de sentado y de pie.
Un medio excelente para permanecer activo en el trabajo es con un escritorio de pie.
Aprenda todo sobre los mejores escritorios disponibles, por qué debería usar un escritorio de pie y qué considerar al seleccionar uno.
Por qué usar un escritorio de pie
Como escritor independiente que trabaja desde casa o en un espacio de trabajo conjunto, lucho con este desafío más que la mayoría de los demás profesionales. Gracias a un conjunto de pegatinas de logros independientes, ahora estoy más consciente de actividades como salir a la calle, recordar comer (recuentos de ramen de langostino, ¿de acuerdo?) Y terminar el trabajo antes de la 1 AM. Mejor hacer eso las 2 AM. Claro, podría trabajar desde un sofá o una cama. Sin embargo, hago un esfuerzo conjunto 3 Herramientas para recordarme tomar un descanso y relajarme mientras trabajo en la computadora 3 Herramientas para recordarme tomar un descanso y relajarme mientras trabajo en la computadora Trabajar en la computadora puede no ser muy físico, sin embargo es duro para tu cuerpo Si está condenado a pasar sus horas de trabajo detrás de un escritorio, es mejor que encuentre la manera de hacer algo ... Leer más para levantarse, caminar y estirarse regularmente. Pruebe estos videos de ejercicios 6 Videos imperdibles para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Cosas que ver] 6 Videos imperdibles para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día sentados [Cosas que ver] Postura deficiente, no suficientes descansos y el comportamiento sedentario de la oficina pueden tener serias implicaciones a largo plazo. El Stuff to Watch de esta semana se centra en una variedad de técnicas que pueden reducir las posibilidades de ... Leer más para una mayor motivación, o utilizar estos consejos para usar su computadora portátil cómodamente No se rompa la espalda: 5 consejos para usar una computadora portátil Confort no te rompa la espalda: 5 consejos para usar una computadora portátil en Comfort Las computadoras portátiles son pequeñas, livianas y portátiles. También son, en un extraño giro del destino, a menudo mucho más incómodo que los voluminosos ordenadores de sobremesa que reemplazan. Estar obligado a colocar la pantalla, el panel táctil y el teclado en ... Leer más. Además de una mayor actividad, probé un escritorio de pie y descubrí que me gusta cambiar entre estar de pie y sentados, dependiendo de lo que esté haciendo.
Hay algunos desafíos asociados con pasar de estar sentado a estar parado De sentarse a estar de pie mientras teclea: Por qué necesita cambiar su hábito de trabajo de sentado a estar de pie mientras escribe: ¿Por qué necesita cambiar su hábito de trabajo? Escribir a tiempo completo me mantiene sentado en una escritorio casi ocho horas al día. La silla de mi oficina no es uno de esos modelos ergonómicos de Lexus diseñados para quitar el dolor de estar sentado, y aunque yo ... Leer más. Una vez que los supere, un escritorio de pie puede ayudarlo a evitar ciertos problemas de salud. Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos 4 Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos Cuando trabaje en cualquier trabajo que requiera largas horas sentado en una computadora - programación, contabilidad, escritura - es muy fácil permanecer en esa posición durante ocho a nueve horas de trabajo ... Leer más se asocia con estar sentado durante períodos prolongados de tiempo. Incluso podrías quemar algunas calorías adicionales. Finalmente, diseñar y construir su propio escritorio personalizado es un proyecto de bricolaje limpio y funcional. Esto podría ser tan simple como dejar caer una caja de cartón resistente en su escritorio y colocar su computadora portátil o monitor en la parte superior o en realidad improvisar un escritorio o escritorio.
- Quemar calorías extra
- Evita los problemas de salud
- Cambie regularmente de sentado a parado
Qué buscar en un escritorio de pie
No todos los escritorios permanentes son iguales. Lo que desees dependerá de tus requisitos de espacio de trabajo y espacio. Por ejemplo, si eres como yo y no puedes trabajar sin múltiples monitores de 28 pulgadas o más, exiges una gran cantidad de espacio en la mesa. Pero elementos como el espacio físico y los requisitos del empleador crean factores limitantes.
Dependiendo de sus necesidades, presupuesto y cuánta libertad tiene con su entorno físico, un escritorio de sobremesa puede ser el camino a seguir. Si tiene un presupuesto más alto, margen de maniobra y mucho espacio asignado, un escritorio de pie es su mejor opción. Además, considere cómo subirá y bajará el escritorio. Muchos funcionan electrónicamente. Aún así, otros confían en la operación manual. En general, los escritorios de pie eléctricos proporcionan ajustes suaves. Pero cualquiera de las formas conlleva una gran cantidad de beneficios.
Consideraciones :
- Espacio en la mesa
- Espacio de la habitación
- Presupuesto
- Operación manual frente a electrónica
10 grandes diseños de escritorio de pie
¿Estás buscando salvar tu columna vertebral? Eche un vistazo a estos escritorios superiores para ayudarlo a mantenerse activo y trabajar.
Spark de Ergodriven
Es difícil el ritmo del Spark de Ergodriven. Este escritorio de cartón se sienta encima de cualquier mesa para colocar fácilmente un "escritorio" en un escritorio. Lo que es más, los relojes Spark a un precio super razonable de alrededor de un Benjamin. Eso es difícil de superar. Claro, no es un escritorio independiente. Pero por el precio, es difícil de superar. En más de 200 revisiones en Amazon, el Spark tiene una calificación de 4.5 sobre cinco estrellas.
Utiliza un diseño de origami que produce un complemento de escritorio de pie sorprendentemente estable. El beneficio real es que Spark by Ergodriven convierte cualquier superficie en una mesa de pie. Por lo tanto, no se requiere el intercambio de equipos. Originalmente, hice la incursión en el territorio de escritorio permanente con una caja de cartucho de tóner de impresora vacía. The Spark es esencialmente una evolución de ese concepto, y se adapta mejor al propósito.
En el lado negativo, el escritorio está hecho de cartón y recibió una calificación D de Fakespot. Aun así, es la forma más barata de experimentar con escritorios de pie.
Costo: en el estadio de un Benjamin
Esfuerzo: casi ninguno
Dificultad: habilidades básicas de plegado
Veredicto: fácil de armar, ¡e ideal para cualquier entorno físico!
El escritorio de $ 40 de Standup
Brandon de opensoul.org investigó a fondo las opciones de escritorio y casi gastó una pequeña fortuna en GeekDesk. Después de algunas semanas, concluyó que ninguno de los productos comerciales ofrecía exactamente lo que quería. Entonces procedió a construir su propio escritorio y el resultado es una hermosa ganga.
Costo: $ 40
Esfuerzo: mínimo
Dificultad: casi sin habilidades y solo se requieren herramientas básicas
Veredicto: ¡En serio, cualquiera puede hacer esto!
Un escritorio de pie sueco Cómo construir un escritorio de pie barato de Ikea, y cómo es cómo utilizar un escritorio de pie barato de Ikea, y cómo es usarlo Hay una locura actual por escritorios de pie, literalmente escritorios de pie mientras trabajaba Después de haber pasado los últimos cinco años como un escritor autónomo independiente que pasa la mayor parte de sus días se sentó en ... Leer más
Mi colega Dave construyó un escritorio de pie inspirado por Colin Nederkoorn, quien también explica la ergonomía para el escritorio de pie ideal. El escritorio de Dave está construido completamente con elementos de IKEA. Al quitar la mitad superior, puede convertir fácilmente a una mesa de escritorio común.
Costo: alrededor de cincuenta dólares (sin contar todo lo que no debe comprar en IKEA)
Esfuerzo: un par de horas (sin contar el día completo en IKEA)
Dificultad: se requieren algunas habilidades y herramientas básicas de artesanía
Veredicto: cualquier persona con una cantidad mínima de paciencia puede hacer esto. El mayor desafío es no quedar atrapado en IKEA.
Mint's DIY Standing Desk
Ellie, en Mint, construyó un escritorio de pie con caballetes fabricados por ellos mismos y una encimera de IKEA. La ventaja de los caballetes fabricados a medida es que puede elegir cualquier altura y ancho para su escritorio. Sin embargo, toma un poco más de tiempo y consideración para obtener el material correcto. Para una alternativa con un precio similar, consulte el Readydesk 2.
Readydesk 2 - Escritorio de pie ajustable - Convierte cualquier escritorio a un escritorio de monitor doble - Diseñado y fabricado en EE. UU. De madera de abedul sostenible - Birch Color Readydesk 2 - Escritorio de pie ajustable - Convierte cualquier escritorio a un monitor de escritorio de pie - Diseñado y Hecho en EE. UU. De madera de abedul sostenible - Color abedul Compre ahora en Amazon $ 149.99
Este escritorio de pie convierte cualquier mesa en un escritorio completo con espacio para dos monitores. Se compone de abedul sostenible y relojes en menos de $ 200.
Costo: $ 150-200 (dependiendo de los suministros)
Esfuerzo: varias horas
Dificultad: algunas habilidades de artesanía y herramientas adecuadas requeridas
Veredicto: cualquier persona con acceso a herramientas adecuadas (corte de patas de caballete) y un poco de efectivo puede hacer esto.
Escritorio de madera maciza de Jeff Wain
Como muchos de nosotros, Jeff Wain fue inspirado por Lifehacker para construir su propio escritorio. Antes de sumergirse de cabeza en el proyecto, apiló libros en la barra de la cocina hasta que estuvo seguro de haber calculado la altura correcta. Un enfoque muy inteligente y un resultado hermoso.
Costo: $ 185
Esfuerzo: varias horas repartidas en varios días (adivinar)
Dificultad: habilidades de artesanía y algunas herramientas básicas requeridas
Veredicto: definitivamente puedes hacer esto si estás decidido y no estás completamente arruinado.
Expedit escritorio de pie
Aparentemente, es difícil alejarse de IKEA para los hacks de muebles de bricolaje. Tal vez sea porque los ingredientes están bien diseñados, son asequibles y universales. Este es uno de los muchos proyectos de escritorio de IKEA Hackers. Peter Marks construyó este modelo utilizando estanterías Expedit y un estante de Lack.
Costo: $ 250 (más captura fortuita de IKEA)
Esfuerzo: un par de horas (más la visita de IKEA)
Dificultad: se requieren habilidades y herramientas básicas de artesanía
Veredicto: cualquier persona que pueda montar muebles de IKEA y con buen crédito puede hacerlo.
Escritorio de pie ajustable completamente de bambú de Jarvis
Este escritorio de pie está de moda y funcional. Se eleva y baja a la perfección, y se mantiene estable incluso cuando está completamente ensamblado. Además, el Fully Jarvis cuenta con compatibilidad para casi el 96% de todos los estadounidenses por la altura. Además, puede contener hasta 350 libras.
Como Fully explica, su teléfono programable hace ajustes rápidos. Está improvisado con bambú sostenible y no tiene manchas ni colorantes. Como alternativa, puede considerar el escritorio Uplift Bamboo Stand Up. Tiene un precio similar y cuenta con una fuerte tapa de bambú de una pulgada de espesor que también es ecológica
Costo: menos de $ 400
Esfuerzo: un par de horas
Dificultad: se requieren habilidades y herramientas básicas de artesanía
Veredicto: Este es un escritorio elegante con un gran rango de ajuste y una gran capacidad de peso.
ApexDesk Elite Series Escritorio ajustable de altura eléctrica de 71 pulgadas
El escritorio de la serie Elite de ApexDesk cuenta con una parte superior de 71 pulgadas de ancho construida de American Walnut. Con su marco negro, la serie Elite se ve impresionante. Alardea de una enorme cantidad de área de superficie perfecta para tus monitores ultragrandes, toneladas de tazas de café, agitadores de imitación y cualquier otra cosa que tengas en tu espacio de trabajo. Tiene un reloj de 160 libras, así que ten en cuenta que el montaje no es un trabajo de una sola persona. Además, necesitará un espacio de oficina serio para este escritorio. Por el dinero y la habitación, la Serie Elite de ApexDesk ofrece una experiencia de escritorio de pie de élite. ApexDesk también ofrece el escritorio de la serie Vortex de 60 pulgadas, que es un poco más pequeño y más económico.
Costo: Alto
Esfuerzo: un par de horas
Dificultad: habilidades manuales moderadas y herramientas requeridas
Veredicto: Gran cantidad de espacio de almacenamiento y un hermoso exterior hacen que este escritorio sea un ganador.
Escritorio de pie personalizado
La gente de Tinkering Monkey te construirá un escritorio de pie personalizado en función de tu altura y tus preferencias de accesorios. La edición de lujo viene con una bandeja de teclado y un accesorio de guía de cable.
Costo: $ 750 (modelo básico)
Esfuerzo: mínimo, ordenado en minutos
Dificultad: fácil campesino
Veredicto: debe poder pagarlo e idealmente vivir en los Estados Unidos.
Encuentre más diseños de escritorio de pie en Pinterest.
LifeSpan TR1200 DT7
El LifeSpan TR1200 no es para todos y podría decirse que merece su propia categoría. Eso se debe en parte a su precio justo de $ 2, 000. Además, el TR1200 es realmente un escritorio de pie, pero con una cinta de correr adjunta. Claro, la parte de la cinta de correr se puede quitar para usarla como un escritorio tradicional. O bien, puede simplemente colocar una silla en la plataforma de la cinta si así lo desea. Si eres un verdadero fanático de la buena forma física, la mesa de correr TR1200 DT7 es la mesa de pie para ti. Sin embargo, me parece que caminar y trabajar puede ser difícil. Como escritor, trotar o caminar no es propicio para evitar errores tipográficos. Sin embargo, para un trabajo basado en llamadas, quizás este sea un ganador total.
Costo: Alto
Esfuerzo: bastante involucrado
Dificultad: moderada a difícil
Veredicto: si puede pagarlo y puede caminar y trabajar al mismo tiempo, esta es una buena opción.
Ponte de pie: los mejores diseños de escritorio para salvar tu columna vertebral
Antes de cambiar a un escritorio de pie, pruébelo antes de comprar. El método más sencillo para simular un escritorio de pie es colocar una caja de cartón encima de la mesa. Esa fue mi incursión inicial en el espacio del escritorio permanente, y continúo improvisando con este método.
Si cambias, ten en cuenta que demasiado de una cosa es malo para ti, y también lo es. Su mejor opción es mantener sus opciones abiertas y cambiar de ida y vuelta. Y la opción más saludable es mantenerse activo. Otro hack de oficina fantástico es usar una bola de equilibrio como una silla. Por supuesto, es mejor pararse cuando puede, pero sepa qué buscar en la silla de oficina perfecta. Qué buscar en la silla de oficina perfecta Qué buscar en la silla de oficina perfecta Es absolutamente crucial elegir la silla de oficina adecuada. La decisión sobre qué comprar no debe tomarse a la ligera, especialmente si va a pasar varias horas al día sentado en el ... Leer más para los intervalos de sesión. Echa un vistazo a cómo comprar una silla de oficina súper dulce Cómo comprar una silla de oficina dulce por menos Cómo comprar una silla de oficina dulce por menos Si pasas mucho tiempo en tu computadora, probablemente pases mucho tiempo sentado. Lentamente, en el transcurso de horas, puede experimentar dolor. El dolor desaparece después de unos ... Leer más por menos dinero, y descubra las mejores sillas de oficina Las 5 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y una mejor postura Las 5 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y una mejor postura Las buenas sillas de oficina son el mejor amigo de un oficinista. Las mejores sillas de oficina del mercado están a solo un clic de distancia, y algunas de ellas son más asequibles de lo que pueda haber imaginado. Lea más, puede comprar ahora mismo.
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Créditos de la imagen: dolor de espalda a través de Shutterstock