Aunque el consejo de vida saludable que recibimos suena bastante simple, ponerlo en práctica en realidad puede ser bastante difícil. Ahí es donde entra tu iPhone.
Uno de los componentes más desafiantes de la vida saludable es el enorme volumen de números y fórmulas que necesitará contraer para calcular su peso ideal, la composición corporal, la ingesta diaria de calorías, la temperatura y la eficiencia del sueño.
Afortunadamente, en lugar de tener que trabajar todo esto a mano, ahora hay una increíble cantidad de accesorios disponibles para dispositivos iOS que hacen todo el trabajo por usted.
¿Por qué es importante la información de salud digital?
Puede parecer extraño hacer la transición al seguimiento digital de la salud, especialmente si usted es alguien que utiliza un enfoque de lápiz y papel para llevar registros. Sin embargo, hay varias razones para considerar hacer el cambio a estos dispositivos.
En primer lugar, todos los dispositivos mencionados en esta lista están vinculados a la aplicación iOS 8 Health de Apple. IOS 8. Convierte tu iPhone en un monitor personal. IOS 8 convierte tu iPhone en un monitor personal. El nuevo reloj de Apple convertirá tu iPhone en un revolucionario dispositivo para administrar tu salud y estado físico: así es como funciona. Lee mas . Esto significa que toda su información se almacenará en una ubicación central en un formato único. Se puede acceder a esta información a través de cualquiera de sus dispositivos iOS, para que tenga acceso a su información de salud, literalmente, donde quiera que vaya.
Lo mejor de todo es que esta información puede integrarse con las aplicaciones de salud y acondicionamiento físico de iOS que ya usa (como MyFitnessPal o MapMyRun) para mejorar su efectividad y enfocarse en sus necesidades individuales.
Finalmente, la aplicación Health muestra su información de salud de una manera que facilita la identificación de las tendencias en sus estadísticas, y sirve como una manera fantástica de mantener a sus profesionales de la salud al tanto de cómo se ve su salud cotidiana. ¡Es el futuro de la salud!
Accesorios de salud para iOS
Nos tomamos el tiempo para reunir diez de nuestros dispositivos favoritos de seguimiento de la salud que se integran con su iPhone, iPad o iPod Touch.
1. Escalas de análisis de cuerpo inalámbrico de iHealth ($ 75- $ 99)
¿Qué hacen?
La báscula iHealth Wireless Body Analysis hace mucho más que simplemente medir su peso. Cuatro sensores electrónicos funcionan en combinación con algoritmos bien probados para calcular su composición corporal (incluida la masa muscular y el porcentaje de grasa corporal), el agua corporal, la masa ósea y una estimación del número de calorías que debe consumir en las próximas 24 horas para mantener Tu peso actual.
Toda la información recopilada por la báscula iHealth se envía por Bluetooth o Wi-Fi a dispositivos sincronizados con su cuenta iHealth y se pueden ver desde cualquier dispositivo iOS compatible con iHealth. La escala puede ser utilizada por hasta veinte usuarios por separado.
¿Por qué eso importa?
Mantener un peso saludable es un componente clave de un estilo de vida saludable, ya que el sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo para una serie de afecciones crónicas, como enfermedades del corazón, diabetes y derrames cerebrales.
La escala de iHealth va más allá al proporcionar mediciones clave (como la información de composición corporal) para ayudar a los usuarios a determinar si su peso actual, porcentaje de grasa corporal y masa muscular los exponen a un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud.
¿Cuánto cuestan?
El precio es de $ 99.95 para Wireless Body Analysis Scale, y el iHealth lite (que solo mide y sincroniza información sobre su peso) es de $ 79.95.
2. Glucómetros iHealth ($ 17- $ 30)
¿Qué hacen?
Los Glucómetros iHealth (como el increíblemente portátil iHealth Align o el sistema Smart Gluco-Monitoring inalámbrico) ayudan a las personas con diabetes a controlar su nivel de azúcar en sangre durante todo el día y ayudan a indicar la dosis adecuada de insulina que requieren en un momento dado.
IHealth Align es un poco más grande que un cuarto, pero es un método aprobado por la FDA para sincronizar la información de azúcar en la sangre directamente con su dispositivo iOS. El sistema Smart Gluco-Monitoring puede operar independientemente de su dispositivo iOS, pero también puede sincronizar información a su base de datos iHealth a través de Bluetooth.
¿Por qué eso importa?
Tener información digital accesible sobre su nivel de azúcar en la sangre es especialmente útil para las personas con diabetes y puede ayudar en el manejo cotidiano de la enfermedad.
El enfoque holístico adoptado por el sistema iHealth permite a los usuarios agregar rápidamente información sobre su dieta y medicamentos a su libro de registro de azúcar en la sangre, lo que permite una fácil identificación de las tendencias y los factores que las causan.
¿Cuánto cuestan?
El iHealth Align cuesta solo $ 16.95, y el sistema Smart Gluco-Monitoring está solo un poco más a $ 29.95. Las tiras de prueba iHealth se venden por separado.
3. Podómetros Jawbone (desde $ 60)
¿Qué hacen?
Los dispositivos como el rastreador de ejercicios Jawbone hacen un seguimiento de la cantidad de pasos que realiza, la cantidad de tiempo que pasa activo, las calorías que quema y la distancia que recorre durante un período de 24 horas.
Esta información se puede sincronizar a través de la aplicación Apple's Health, algo sorprendente, dado que hace varios meses Apple realmente sacó todas las otras marcas de rastreadores de fitness de sus tiendas minoristas.
¿Por qué eso importa?
No solo mantenerse activo es bueno para tu salud física, sino que caminar mejora tu salud cerebral. Utiliza estas 5 aplicaciones para caminar más y mejorar la salud cerebral. Utiliza estas 5 aplicaciones para caminar más y mejorar la salud cerebral. Estamos buscando desesperadamente formas de mejorar nuestro cerebro. función, pero podría ser tan simple como dar un paseo alrededor de la cuadra! ¡Lee más también! Tener un dispositivo que haga un seguimiento de tu nivel de actividad puede ser increíblemente inspirador, ya sea que compitas contra tus amigos o solo contra ti mismo.
Hay un argumento para hacer frente a estos dispositivos, como el iPhone 5s y, sobre todo, tienen un acelerómetro tipo podómetro nativo. Sin embargo, se pueden usar monitores de actividad externos sin tener su teléfono sobre usted. Estos dispositivos también son necesarios si no tiene un iPhone 5S o superior, y algunos creen que su seguimiento es realmente más preciso.
¿Cuánto cuestan?
Los rastreadores de fitness Jawbone vienen en varios modelos diferentes: el modelo base (Jawbone UPmove) tiene un costo de $ 59.99 y el más caro (el Jawbone UP3) es el poco más caro de $ 199.99.
4. Monitores de presión arterial iHealth ($ 80- $ 100)
¿Qué hacen?
Los monitores de presión arterial iHealth le permiten tomar lecturas de presión arterial simples y precisas en casa. Estos monitores de presión arterial aprobados por la FDA son inalámbricos y toda la información se puede sincronizar fácilmente con su aplicación iOS Health.
El monitor de muñeca inalámbrico iHealth le evita tener que descubrir la ubicación perfecta para su monitor de presión arterial en la parte superior del brazo, y en su lugar recoge una lectura precisa de su muñeca. Sin embargo, el monitor de presión arterial inalámbrico requiere la posición clásica para funcionar.
¿Por qué eso importa?
Estar al tanto de las tendencias en la presión arterial es una excelente forma de mantenerse al tanto de cualquier cambio causado por medicamentos alterados, niveles de estrés o afecciones médicas relacionadas.
Tener una presión arterial demasiado alta o demasiado baja puede ser un factor de riesgo para muchas afecciones médicas crónicas, por lo que reconocer una tendencia ascendente en la presión arterial temprana es una gran manera de buscar una intervención antes de que las cosas empeoren.
¿Cuánto cuestan?
El monitor de muñeca iHealth cuesta $ 79.95, y el monitor de presión arterial inalámbrico iHealth clásico cuesta $ 99.95.
5. Monitores de sueño Beddit (desde $ 119)
¿Qué hacen?
¡Es increíble lo importante que es una buena noche de sueño! Desafortunadamente, mejorar la calidad de su sueño (o incluso tener una opinión imparcial sobre qué tan severos son sus problemas de sueño) puede ser increíblemente difícil. Introduzca Beddit, un pequeño sensor que está pegado a su colchón debajo de su sábana ajustable.
Beddit le da un puntaje completo de la calidad de su sueño, pero también desglosa sus hábitos de sueño por la cantidad de ciclos de sueño que logra, cuántas veces se despierta durante la noche, si ronca o no, y su ritmo cardíaco.
Beddit también proporciona una "alarma inteligente" que le ayuda a despertarse en el momento óptimo en función de su ciclo de sueño actual.
¿Por qué eso importa?
El sueño es clave para nuestra salud y bienestar. ¿Cómo puede ayudar a que el sueño sea más exitoso? ¿Cómo puede ayudarle a dormir a ser más exitoso? Lea más debido a sus propiedades reparadoras. Si no está durmiendo bien, es posible que tenga dificultades para mantener un peso saludable, lidiar con el estrés, comer saludablemente o mantener la presión arterial en un rango aceptable.
Al ser consciente de sus hábitos de sueño y las razones detrás de cualquier dificultad para dormir que tenga, podrá cambiar la higiene del sueño y mejorar la cantidad de sueño reparador que realmente recibe.
¿Cuánto cuestan?
El modelo clásico de Beddit cuesta $ 119, pero el nuevo Beddit Sleep Monitor Smart te permite rastrear tu sueño sin necesidad de que la aplicación móvil esté abierta al mismo tiempo por $ 149.
6. Monitores de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr (desde $ 60)
¿Qué hacen?
Los monitores de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr no solo rastrean su ritmo cardíaco mientras hace ejercicio, sino que también usan la información que reúnen en tiempo real para mantener su nivel de intensidad de ejercicio exactamente donde lo desea para sus necesidades de ejercicio individuales.
Los monitores son resistentes al sudor y al agua, y pueden controlar su ritmo cardíaco sin importar su nivel de intensidad de ejercicio, ya sea que se trate de los trotecitos más livianos o los más extenuantes de los maratones.
Los monitores de frecuencia cardíaca Tickr no solo son compatibles con la aplicación Apple's Health, sino que también se pueden sincronizar con otras 50 aplicaciones de salud y fitness. Las mejores aplicaciones de salud y fitness de Runtastic ponen a prueba las mejores aplicaciones de salud y ejercicio de Runtastic. Test Runtastic, los creadores de una de las mejores aplicaciones de fitness para Android, también tiene muchas otras aplicaciones. Echemos un vistazo a todos ellos para ver si valen la pena su tiempo. Lea más, como Runkeeper y MapMyFitness.
¿Por qué eso importa?
Su ritmo cardíaco es una medida increíblemente importante cuando se trata de la conciencia de su salud cardiovascular. Una gran parte de la mejora de la aptitud cardiovascular y la pérdida de grasa implica la realización de ejercicio aeróbico dentro de un ritmo cardíaco objetivo (donde su corazón está bombeando lo suficiente como para ser desafiado, pero no tan duro que termine lastimándose).
Tener un monitor de frecuencia cardíaca elimina todas las conjeturas y las matemáticas para encontrar este rango de entrenamiento ideal, y le permite concentrarse en su entrenamiento.
¿Cuánto cuestan?
El monitor de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr modelo base es de $ 59.95, pero debe usarse junto con su iPhone para realizar un seguimiento y recibir comentarios inmediatos. El Wahoo Tickr X, sin embargo, tiene hasta dieciséis horas de almacenamiento para su información de entrenamiento, por lo que puede dejar su iPhone en casa y sincronizar la información más adelante.
7. Kinsa Smart Thermometers ($ 30)
¿Qué hacen?
Los termómetros Kinsa son simples, pero maravillosamente. El primer termómetro conectado a un teléfono inteligente aprobado por la FDA se conecta a su dispositivo iOS a través del conector de auriculares y proporciona una lectura digital clara de su temperatura (que puede tomarse por vía oral, rectal o debajo del brazo).
Las divertidas pantallas de carga pueden ayudar a distraer a los niños (¡o adultos!) Que no se necesitan baterías, y los datos se sincronizan tanto con la aplicación nativa de Kinsa como con la aplicación Health para mantener registros precisos y monitorear fácilmente la temperatura tendencias
¿Por qué eso importa?
El humilde termómetro es probablemente uno de los dispositivos sanitarios más simples que existen, pero también uno de los más importantes.
Ser capaz de controlar la temperatura de su cuerpo es una excelente manera de mantenerse al tanto de la gravedad de cualquier enfermedad que usted (o sus hijos) pueda tener, y poder presentar información precisa y grabada a un médico podría ser increíblemente útil cuando es hora de ellos para llegar a un diagnóstico.
¿Cuánto cuestan?
El termómetro Kinsa cuesta solo $ 29.99 y se anuncia como uno de los termómetros más duraderos de todos, ¡definitivamente una alternativa competitiva a los termómetros clásicos!
8. Breathalyzers BACtrack (desde $ 50)
¿Qué hacen?
Los alcoholemiantes BACtrack son alcoholímetros portátiles que le brindan una estimación rápida y precisa de su contenido actual de alcohol en la sangre, así como una explicación de lo que significa el número mostrado y un cálculo del tiempo que su nivel de alcohol en la sangre debería volver a cero.
Esta información se puede sincronizar con su aplicación Health para que pueda ver cómo los factores como el sueño y la dieta influyen (y están influenciados por) su nivel de intoxicación.
¿Por qué eso importa?
La conducción intoxicada es una amenaza grave para la salud, tanto la tuya como la de los demás. Al ser responsable y utilizar un alcoholímetro portátil en una fiesta o función social antes de subirse al automóvil (o permitir que los invitados comiencen su viaje de vuelta a casa), está aumentando la seguridad vial para todos.
¿Cuánto cuestan?
El alcoholímetro BACtrack Vio básico es lo suficientemente pequeño como para caber en un llavero y cuesta $ 49.99. El BACtrack Mobile Pro $ 99.99 ligeramente más costoso tiene una batería recargable y un sensor más preciso.
9. El pulsioxímetro inalámbrico iHealth ($ 70)
¿Qué hace?
El oxímetro de pulso inalámbrico iHealth es una forma rápida de controlar el nivel de oxígeno en la sangre y la frecuencia cardíaca cuando está en movimiento. Esta información se puede sincronizar con su aplicación Health en dispositivos iOS.
¿Por qué eso importa?
Tanto su pulso como su nivel de oxígeno en la sangre son medidas importantes cuando se trata de controlar su salud general y sus capacidades atléticas. Esto es especialmente importante para los atletas que compiten a gran altura y que deben estar al tanto de las condiciones cambiantes de oxígeno en la sangre que se producen en estas elevaciones.
¿Cuanto cuesta?
El oxímetro de pulso inalámbrico iHealth actualmente se puede comprar por $ 69.95.
10. Rastreadores específicos de deportes
¿Qué hacen?
Hay una increíble variedad de dispositivos de salud y productos de fitness para el hogar conectados a Internet. 6 Productos de Fitness para el hogar más chulos que hablan en Internet. 6 Productos de fitness para el hogar más chulos que hablan en Internet Mientras que los rastreadores de fitness montados en la muñeca han existido por un tiempo, usted Pronto veré nuevos dispositivos de ejercicio físico que hablan en Internet para mantenerse motivado, seguir el progreso y ayudarlo a mejorar sus hábitos de ejercicio. Lea más que están dirigidos a un solo deporte (o hacia un aspecto único de un deporte), que incluyen fútbol, béisbol, golf y ciclismo. Estos dispositivos pueden ayudar a los atletas a entrenar para su deporte preferido con análisis en profundidad de su swing de golf, habilidades futbolísticas o hábitos de ciclismo.
¿Por qué eso importa?
Estos dispositivos son importantes porque pueden aumentar enormemente el éxito de un atleta en el deporte elegido, aumentando la probabilidad de que continúen jugando en el futuro. La participación continua con actividades atléticas es una manera ideal de mantener la salud a largo plazo, y
¿Cuánto cuestan?
Al navegar por la selección de dispositivos deportivos específicos de Apple Store, se muestra una amplia gama de opciones con un conjunto de precios igualmente diverso. Dicho esto, sin embargo, prepárese para la mayoría de los dispositivos que le devolverán un céntimo: ¡la excelencia atlética no es barata!
La naturaleza cambiante de la asistencia sanitaria
Ahora, más que nunca, su salud está verdaderamente en sus manos.
Con este tipo de tecnología y la asombrosa gama de aplicaciones de salud y bienestar. Una manzana al día: las mejores aplicaciones de salud y bienestar de iPhone. Una manzana al día: las mejores aplicaciones de salud y bienestar de iPhone. Ninguna aplicación móvil es un buen sustituto de las aplicaciones regulares. exámenes médicos para personas o atención médica de emergencia, pero aún tienen sus usos. Lea más disponible, realmente hay muy poca excusa para no comprender su salud y trabajar para mantener o mejorar sus hábitos diarios.
Al observar estos datos de forma aislada, es posible que no sepamos mucho más que nuestro ritmo cardíaco en un solo punto en el tiempo. Sin embargo, la belleza de iHealth y los dispositivos asociados es que tiene la oportunidad de ver su salud de manera holística con el tiempo, proporcionando los datos que necesita para guiarlo a medida que su salud cambia con el tiempo.
Estos productos también son recursos increíbles para los médicos: en lugar de confiar en una sola lectura en una cita, pueden observar las tendencias en su salud que han ocurrido desde su última cita y enseñarle cómo interpretar mejor sus datos para sus necesidades de atención médica individuales.
La clave para recordar es que no hay beneficio de tener esta imagen holística de su salud si no hace nada con ella: ¡utilice los datos como una forma de mejorar o mantener su salud en lugar de simplemente coleccionarla por curiosidad!
¿Tienes algún dispositivo iHealth? Han influido en sus hábitos diarios?
Crédito de la imagen: Mascha Tace a través de Shutterstock.com