"Es mejor dar muchos pequeños pasos en la dirección correcta que dar un gran salto adelante solo para tropezar hacia atrás". Louis Sachar, el escritor de literatura infantil, sabía que los grandes resultados ocurren con pequeños esfuerzos repetitivos.
Ese es el concepto de usar micro hábitos para provocar cambios masivos. Cómo usar Micro Hábitos y Chispa Cambio Personal Masivo Cómo Usar Micro Hábitos y Inflar Cambios personales masivos Crear nuevos hábitos es difícil. Los hábitos usualmente se construyen durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los micro hábitos pueden ser de gran ayuda. Lee mas . Si bien un hábito diario lleva 66 días de seguimiento regular, un micro hábito (o mini hábito ) puede ser algo que se hace en intervalos más largos.
Más importante aún, los mini hábitos pueden ayudarlo a adoptar algunas prácticas que hacen que la tecnología sea más útil, más segura o funcione mejor para usted. No se trata de cosas que puede automatizar, como hacer copias de seguridad de sus datos regularmente 5 Datos básicos de respaldo que todo usuario de Windows debe saber 5 Datos básicos de respaldo que todo usuario de Windows debe saber Nunca nos cansamos de recordarle hacer copias de seguridad y mantener sus datos seguros. Si se pregunta qué, con qué frecuencia y dónde debe hacer una copia de seguridad de sus archivos, tenemos respuestas directas. Lea más o defragmente su disco duro 7 Errores de mantenimiento de Windows que nunca debe realizar 7 Errores de mantenimiento de Windows que nunca debe realizar Si desea que su PC con Windows funcione sin problemas, debe evitar cometer estos grandes errores. Podrían acortar la vida útil de su computadora y hacer que su experiencia sea frustrante. Lee mas . Se trata de tareas que no se pueden automatizar, pero que aún deben realizarse regularmente.
Asegure un servicio cada semana
Sabemos que la seguridad y la privacidad son sumamente importantes, pero es una de esas cosas con las que siempre demoramos, ¿no es así? Es en parte porque hay tantos servicios diferentes que usamos ahora. Así que hagámoslo más fácil.
Cada semana, tome un servicio importante que usa regularmente, como Gmail, Facebook, Twitter, WhatsApp o cualquier otra cosa, y enfréntelo. La configuración de cada servicio tendrá opciones únicas que debe habilitar o deshabilitar, pero estas son las medidas de seguridad más comunes que debe tomar:
- Configurar la autenticación de dos factores para seguridad adicional Bloquear estos servicios ahora con autenticación de dos factores Bloquear estos servicios ahora con autenticación de dos factores La autenticación de dos factores es la forma inteligente de proteger sus cuentas en línea. Echemos un vistazo a algunos de los servicios que puede cerrar con una mayor seguridad. Lee mas .
- Utiliza MyPermissions para revocar permisos de aplicaciones de terceros. Revoca permisos de aplicaciones en segundos y protege tu privacidad con la aplicación Awesome Permissions [iOS]. Revoca permisos de aplicaciones en segundos y protege tu privacidad con la aplicación Awesome Permissions [iOS]. de lo que hace clic y de lo que descarga, también debe saber qué aplicaciones pueden acceder a su información personal. Hace un tiempo, te conté sobre ... Leer más en la web y en dispositivos móviles.
- Cambie su contraseña para que sea fuerte y segura Todo lo que necesita saber sobre contraseñas Todo lo que necesita saber sobre contraseñas Las contraseñas son importantes y la mayoría de la gente no sabe lo suficiente sobre ellas. ¿Cómo elige una contraseña segura, usa una contraseña única en todas partes y las recuerda todas? ¿Cómo proteges tus cuentas? ¿Cómo ... Leer más.
Para configurar un horario, identifique los servicios con anticipación y luego simplemente vaya en orden alfabético. En cuanto al día y la hora, depende de usted. Intenté hacerlo con un horario fijo y fallé, así que ahora solo me aseguro de que un servicio se maneje todas las semanas, y hasta ahora he tenido éxito en cumplirlo. Es un mini hábito que cambia la vida 10 Mini hábitos que cambian la vida para retomar el rumbo este año 10 mini hábitos que cambian la vida para retomar el ritmo este año ¿Cómo te va en tus resoluciones de Año Nuevo? Si has abandonado tus objetivos, prueba los mini hábitos. Puede aprender nuevas habilidades y hacer cambios duraderos con pequeños pasos. Lea más para un mundo de tecnología mejor.
Mueva un elemento de su escritorio en cada inicio de pantalla
¿Su escritorio está lleno de iconos, un grupo de carpetas, archivos y accesos directos? Una computadora de escritorio desorganizada puede ralentizar su computadora Mac o Windows, aparte del hecho de que eliminar el desorden es bueno para usted Limpiar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué? Limpiar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué? Decidir es una excelente manera de comenzar el año sintiéndose fresco, y te da una gran sensación de logro, pero hay más que eso. Este simple hábito puede mejorar tu vida. Lee mas .
Quizás mantener el escritorio limpio todo el tiempo es demasiado para la mayoría de nosotros. En su lugar, adopte un mini hábito. Cada vez que inicie la pantalla de su computadora, borre un elemento del escritorio. Es posible que desee moverlo a una carpeta o eliminarlo directamente, pero solo un elemento a la vez marcará la diferencia con el tiempo.
Y hay otra cosa. No descargue cosas en su escritorio, hay mejores lugares para almacenar archivos 3 Maneras mejores para almacenar sus archivos que en el escritorio 3 Maneras mejores de almacenar sus archivos que en el escritorio ¿Sabía que almacenar archivos directamente en su escritorio puede dañarlo? tu productividad? El almacenamiento de escritorio es simple, pero tiene desventajas ocultas que tal vez desconozca. ¡Puedes hacerlo mejor! Lee mas .
Ejercicio y estiramiento con un hábito existente
Es un hecho bien conocido que sentarse demasiado tiempo puede causar serios problemas de salud 4 Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos 4 problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos Cuando trabaje en cualquier trabajo que requiera largas horas sentado en una computadora - programación, contabilidad, escritura - es muy fácil permanecer en esa posición durante ocho a nueve horas de trabajo ... Leer más, por lo que necesita mezclarlo con algunos estiramientos y ejercicios. Para desarrollar estos nuevos hábitos saludables, use la idea de " apilamiento de hábitos ", donde toma un hábito existente y agrega una acción adicional.
Por ejemplo, tome estos ocho ejercicios sencillos que puede hacer en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio 8 Ejercicios fáciles para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio Mantenerse en forma en su escritorio es realmente posible. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no tardan más de 10 minutos en su rutina diaria. Lee mas . Algo tan simple como golpear rápidamente los pies o apretar un músculo objetivo debería ser fácil, ¿no? Bueno, probablemente te olvides de hacerlo. Así que agrégalo a un hábito existente, como consultar tu correo electrónico. Así que cada vez que clasifique su bandeja de entrada, toque sus pies. Cada vez que navegas en Facebook, aprieta ese músculo. ¡Cuanto más haces un hábito de mala tecnología, más en forma estás!
Darse de baja de un boletín diario
El desorden de la bandeja de entrada y la sobrecarga del correo electrónico son grandes problemas 3 maneras fáciles de evitar que la sobrecarga del correo electrónico golpee su bandeja de entrada 3 maneras fáciles de evitar que la sobrecarga del correo electrónico golpee su bandeja de entrada El correo electrónico tiene una gran reputación como asesino de productividad. Administrar bien el correo electrónico puede ayudarlo a mantener su bandeja de entrada limpia, pero ¿no sería genial si tuviera menos para empezar? Lee mas . ¿Pero sabes cuál es el mayor culpable? Boletines informativos y suscripciones que no le interesan, y simplemente borre o archive sin pensar más en ellos.
En cambio, comience a darse de baja de estos. Esas herramientas masivas para cancelar la suscripción Limpie su bandeja de entrada: dése de baja rápidamente de múltiples boletines con estas herramientas Limpie su bandeja de entrada: dése de baja rápidamente de múltiples boletines con estas herramientas Anular la suscripción a boletines informativos es mucho más que solo spam. La mayoría de los boletines informativos que llenan nuestra bandeja de entrada no están vendiendo medicamentos u ofreciendo premios en efectivo: son boletines genuinos de compañías confiables que nosotros mismos suscribimos ... Leer más son útiles, pero aún toman mucho tiempo y agregarán más suscripciones hora. Haga que sea un hábito diario en lugar de darse de baja de una cadena no deseada todos los días. Puede usar el botón de cancelar suscripción de Gmail Mantener una bandeja de entrada más limpia Gmail obtiene un botón de cancelar suscripción Mantenga una bandeja de entrada más limpia Gmail obtiene un botón de cancelar suscripción Un destacado enlace de "cancelar suscripción" en la parte superior de un correo electrónico es el pequeño pero usuario Un cambio amistoso que debería llegar pronto a todas las cuentas de Gmail. Lea más o hágalo manualmente, pero terminará con una bandeja de entrada más limpia a lo largo del tiempo.
Etiqueta o elimina fotos en el bote
Muchas personas llevan consigo sus teléfonos inteligentes o tabletas cuando responden a la llamada de la naturaleza. Úsalo para entretenerte mientras eres productivo también! En lugar de leer cuentos cortos mientras toma una caca, 5 sitios y aplicaciones para leer gratis, historias cortas y rápidas todos los días 5 sitios y aplicaciones para leer gratis, historias cortas y cortas La ficción de lectura cotidiana tiene varios beneficios. Entonces, si no estás leyendo ficción, deberías serlo. Encontramos los mejores sitios y aplicaciones que sirven una dosis de historias cortas cuando lo desee. Lea más, abra sus álbumes de fotos y comience a etiquetar imágenes.
Hoy en día, Google Photos le brinda almacenamiento ilimitado Obtenga almacenamiento ilimitado ilimitado de fotos y más con Google Photos Obtenga almacenamiento ilimitado ilimitado de fotos y más con Google Photos Si no está usando estas características ocultas de Google Photos, realmente se está perdiendo. (Sugerencia: ¡hay almacenamiento de fotos gratuito e ilimitado!) Lea más y realice copias de seguridad automáticas de sus imágenes. Así que inicie la aplicación para revisar sus propios recuerdos, que pueden ser una buena mirada hacia atrás en esos buenos momentos, y etiquete las imágenes de forma apropiada mientras navega. Esto marcará una gran diferencia cuando finalmente desee buscar una fotografía de entre miles.
Limpie un hardware todos los meses
Mantener sus dispositivos funcionando rápidamente no es todo sobre software, también se reduce al hardware. El mantenimiento del hardware de su PC alarga su vida 8 PC Errores de mantenimiento que matan la vida útil de su hardware 8 Errores de mantenimiento de PC que matan el hardware El mantenimiento de PC no es una ciencia revolucionaria, pero podría estar cometiendo un puñado de errores que realmente dañan su hardware. Lea más y mantiene las cosas funcionando bien. Además, también le dará un mejor valor de reventa para su dispositivo cuando finalmente se actualice.
Entonces, una vez al mes, elija un dispositivo y límpielo físicamente. Podría ser su televisor (sí, los televisores también acumulan polvo), su teléfono inteligente, su computadora portátil o cualquier otra cosa. Los usuarios de Mac deben echar un vistazo a nuestra guía para limpiar su MacBook o iMac Cómo limpiar el polvo de su MacBook o iMac Cómo limpiar el polvo de su MacBook o iMac Limpiar el polvo de una Mac no es tan fácil como limpiar el polvo de una PC, pero no es imposible. Esto es lo que necesita saber. Lee mas . Y usuarios de Windows, tenemos una lista de verificación de limpieza de primavera y un conjunto de herramientas La lista de verificación de limpieza de primavera y conjunto de herramientas para su PC con Windows La lista de verificación de limpieza de primavera y conjunto de herramientas para su PC con Windows Su computadora necesita un chequeo regular, al igual que su automóvil o su jardín. El hardware puede acumular suciedad, mientras que el software puede hinchar y ralentizar su sistema. Permítanos guiarlo a través de la limpieza. Lea más por usted.
Lea más con la regla del 10%
Todos quieren leer más libros; simplemente nunca lo hacemos. Aquí hay un mini hábito que hará que los usuarios de Kindle lean más. Cómo usar el Kindle para leer más Libros Cómo usar el Kindle para leer más libros Muchos de nosotros tenemos el deseo de leer más libros, pero es difícil encontrar el tiempo y inclinación a hacerlo. Tu Kindle puede ayudarte a lograr este objetivo. He aquí cómo ... Leer más que nunca. Se llama la regla del 10%, y se basa en Kindle usando porcentajes en lugar de números de página para libros.
Todos los días, lee el 10% de un libro. Puedes leer varios libros, eso no es un problema. Pero cualquiera que elija, lea 10% y pare. Al día siguiente, retíralo nuevamente y lee otro 10%. Por supuesto, es posible que desee cambiar el valor del porcentaje según el tamaño del libro; no se puede leer el 10% de El señor de los anillos en un día, ¿o sí?
Aprende a codificar con pequeñas lecciones diarias
Al igual que aprender inglés era esencial para el siglo XX, el futuro requiere que aprendas otro idioma: la programación. Con toda la tecnología que nos rodea, aprender a codificar puede ampliar exponencialmente tus habilidades. Ahí es donde aparece Solo Learn.
Este maravilloso servicio gratuito te enseña los principios básicos de la programación Esta aplicación te enseña conceptos básicos de la codificación en minutos por día Esta aplicación te enseña conceptos básicos de la codificación en minutos por día ¿Quieres aprender los conceptos básicos de un lenguaje de programación cada vez que dispones de unos minutos libres? Echa un vistazo a estas increíbles aplicaciones gratuitas. Lea más con las lecciones diarias para diferentes idiomas como C ++, Java, Javascript, Python, CSS, etc. Descargue la aplicación, aprenda a través de un curso, practique con la codificación integrada en la aplicación y realice cuestionarios para determinar su crecimiento.
Comience a descargar su poder cerebral a la tecnología
¿Recuerdas todas las recetas que alguna vez cocinaste, o usas aplicaciones y libros de recetas? Tu cerebro tiene una capacidad limitada. En lugar de sobrecargarlo, es un consejo práctico para liberar su mente 13 Consejos prácticos para hacer más cosas, una cosa a la vez 13 Consejos prácticos para hacer más cosas, una cosa a la vez Esta es la era de la multitarea. ¿Pero es productivo o es nuestro mayor villano del estrés? La evidencia dice que puede hacer más al enfocarse en una tarea a la vez. Lea más descargando en computadoras y teléfonos inteligentes.
Las aplicaciones como Google Keep, Wunderlist, Any.Do, Google Calendar y otros almacenan las cosas que ya no necesitas recordar. En cambio, su mente puede enfocarse en otros elementos, como soluciones creativas para problemas o generar grandes ideas o abordar grandes cuestiones de la vida.
Puede ser difícil comenzar con esto, así que para comenzar, use una de las aplicaciones anteriores solo para una tarea. Eso podría significar usar Google Calendar para programar reuniones y citas, o usar Wunderlist para compartir listas de compras, o cualquier otra cosa. Los mini hábitos se tratan de comenzar en pequeño. Así que elige una tarea, una aplicación y ponte en marcha.
Limpia tu adicción a la tecnología
Si bien la tecnología puede ayudar a mejorar tu vida, tampoco deberías depender demasiado de ella. De hecho, está demostrado que la adicción a la tecnología es un problema real Cómo reconocer y superar su adicción a la tecnología Cómo reconocer y superar su adicción a la tecnología Superar la adicción a la tecnología no significa terminar su uso de esa tecnología, solo significa usar la tecnología para mejorar la calidad de tu vida Esta guía le muestra cómo administrar sus antojos en línea. Lea más, ya que el uso de nuestros dispositivos libera dopamina, que es la señal de nuestro cerebro para experimentar placer.
Los mini hábitos también pueden ayudarlo a superar esta adicción. Comience con algo simple como no revisar su teléfono hasta que esté fuera de la cama. En pequeños incrementos, amplíe eso para no verificar su teléfono hasta que haya terminado con su ducha o su café de la mañana. Una vez que haya alcanzado su límite (que puede determinar), continúe trabajando cuando deje de usar la tecnología al final del día.
Podría tomar vacaciones de desintoxicación digital Lo que sucedió cuando me desconecté por completo durante una semana Lo que sucedió cuando estuve completamente desconectado durante una semana Vivir en la era de Internet nos ha cambiado de tal manera que la idea de tener que vivir completamente fuera de línea incluso por un poco mientras suena como una sentencia de prisión. Pero realmente no lo es. Lea más, tenga una hora sin tecnología cada día, o descubra su propio ritual para frenar lentamente su dependencia de la tecnología. Pasito a pasito.
Cuéntenos sus Mini-Hábitos de Techie
¿Ha incorporado algún mini hábito relacionado con la tecnología en su vida que ha cambiado las cosas para mejor? Comparta sus ideas con nosotros en los comentarios a continuación.
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