A fines de 2012, justo a tiempo para las Resoluciones de Año Nuevo, escribí un artículo sobre la adicción a los teléfonos inteligentes ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? En un momento, lo único que teníamos eran teléfonos fijos y teléfonos públicos, y sobrevivimos muy bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi risible si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de ... Leer más. Hubo muchos comentaristas que admitieron confiar en sus teléfonos, cuán vitales eran sus teléfonos para su vida cotidiana y cómo podían ver los peligros reales de la adicción a los teléfonos inteligentes (si no físicamente, al menos emocional y socialmente). Sigo creyendo que es un problema real.
Creamos la tecnología para servirnos, sin embargo, muchos de nosotros, incluido yo mismo, hemos caído esclavizados a nuestros teléfonos. ¿Alguna vez perdió su teléfono por un momento y sintió que su corazón salía de su pecho? De eso estoy hablando. No dejes que tu teléfono inteligente te domine. Tome el control de su teléfono inteligente evitando estos hábitos potencialmente dañinos.
# 1: Redes sociales 24/7
El apóstol Pablo dijo una vez que " todo está permitido, pero no todo es beneficioso ". En otras palabras, solo porque puede no significa que deba hacerlo . Esta es una verdad que podría aplicarse a muchos aspectos de la vida, pero es especialmente cierto para tener siempre Facebook, Twitter e Instagram al alcance de la mano.
Todos conocemos el tipo de personas que tuitean acerca de sus puntajes más recientes en las pruebas, el tipo grosero en la cola de Wal-Mart, o (Dios no lo quiera) el impresionante basurero que acaban de tomar durante el almuerzo. Tal vez eres uno de ellos. Sí, puede actualizar sus estados con esa información si lo desea y no hay leyes que le impidan hacerlo, pero ¿por qué ?
Solución: antes de enviar su próximo tweet o actualización de estado, pregúntese: ¿ realmente el mundo necesita saber esto? ¿O otro enfoque sería el mundo en detrimento si no publicara esto?
# 2: descuidar la vida real
Aquí hay una desventaja de la adicción a los teléfonos inteligentes que en realidad puede empeorar su vida: cuando usted tiende a abandonar las interacciones o compromisos de la vida real a favor de jugar con su teléfono inteligente, es posible que tenga un problema grave.
No sé ustedes, pero siempre he tenido una mascota molesta con las personas que se entierran en sus teléfonos inteligentes durante las reuniones sociales, ya sea que vayamos a cenar, discutamos un proyecto grupal o incluso que juguemos una ronda de juegos de mesa . No solo es grosero, sino que elimina el impulso y el flujo social de las conversaciones (dependiendo del tamaño del grupo).
Solución: la próxima vez que salga a algún lugar como reunión social, juegue el Juego de apilamiento de teléfonos. Básicamente, todos apilan sus teléfonos boca abajo y la primera persona que alcanza su teléfono es castigada. El castigo puede ser lo que usted decida: si van a cenar, recogen la cuenta completa; si salen a celebrar, compran una ronda de bebidas. Tu imaginación es el limite.
# 3: tiempo de inactividad de llenado
El tiempo de inactividad personal es uno de los momentos más comunes para alcanzar su teléfono celular. Es posible que deba tomar un viaje diario de una hora al trabajo en metro, o puede que esté haciendo cola en el aeropuerto. De cualquier manera, estás aburrido, así que sacas el teléfono y lo esquivas.
Para la mayoría de las personas, esto puede no parecer un problema. Quizás tampoco pienses que lo sea. Sin embargo, debemos tener en cuenta que la visión del túnel del teléfono es una actividad intrínsecamente antisocial. Te estás perdiendo todo el escenario, la gente y las oportunidades que te rodean. Jugar juegos de teléfono en tiempo de inactividad está bien de vez en cuando, pero cuando sucede todo el tiempo, te atrofias.
Solución: ejercite un poco de fuerza de voluntad y mantenga su teléfono en sus pantalones (o bolso) incluso cuando esté aburrido. En cambio, inicie una conversación con la persona que está detrás de usted en la oficina de correos. Si estás en un tren, mira por la ventana y estudia la naturaleza. O solo sueña despierto. Todo el mundo ama soñar despierto.
# 4: Bajo la influencia
Jugar con su teléfono celular mientras está ebrio, intoxicado, perdido, o cualquier otro descriptor que quiera usar puede morderlo en el cuello cuando se despierte a la mañana siguiente. Si está constantemente en su teléfono celular cuando está sobrio, imagínese los actos dañinos que podría hacer mientras está borracho.
Pasemos por alto el obvio que trata de proponer ex novias. Si usa mucho Facebook o Twitter 10 formas de actualizar Facebook y Twitter simultáneamente 10 formas de actualizar Facebook y Twitter simultáneamente Lea más, podría decir algo que nunca tuvo la intención de decir públicamente. Podría dañar o incluso destruir algunas de sus relaciones personales debido a un error. ¿Y qué hay de las imágenes picantes que, sin saberlo, tomas pero te olvidas hasta que alguien accidentalmente las encuentra? Los teléfonos celulares no se combinan bien con el alcohol o las drogas.
Solución: si tiene un conductor designado o alguien que simplemente no cae tan bajo bajo la influencia como usted, déles su teléfono por la noche. Asegúrate de confiar en ellos, por supuesto.
# 5: salida para la frustración
Como se discutió en el n. ° 1, los teléfonos celulares están tan estrechamente vinculados con las redes sociales que estamos siempre a un solo dedo de Facebook, Twitter y todos esos servicios. Tienes una audiencia en todo momento, así que cuando la vida te arroja una bola curva, las redes sociales están ahí como tu tribuna para deslumbrar, descargar y aliviar la frustración.
Es tan fácil saltar a Twitter después de que su jefe lo despida y manche su nombre en Twitterverse. Tal vez hablas basura detrás de la espalda de tus compañeros de trabajo (o incluso las espaldas de tus amigos) cuando surge el drama. O simplemente dices muchas cosas desagradables cuando estás enojado. Todo esto puede regresar y morderte en el cuello, a veces con consecuencias en la vida real. Qué comportamiento te pondrá en problemas en Twitter Qué comportamiento te meterá en problemas en Twitter. Hubo un momento en que un empleador se reía de ti. si fueras un ávido usuario de redes sociales. Hoy en día, los empleadores pensarán que eres un bicho raro si no usas Facebook, Twitter, LinkedIn, ... Leer más.
Solución: no use su teléfono cuando esté de mal humor, excepto cuando sea necesario. Relacionándote con el # 3, ejercita un poco de fuerza de voluntad e intenta encontrar algo más que hacer que te ayude a liberar tus frustraciones. No quiere decir algo de lo que se arrepienta unas horas más tarde.
# 6: Cada huevo en una canasta
Y esta es probablemente la razón más importante por la que personas como tú y yo estamos tan atados a nuestros teléfonos: todo lo hace. Personalmente, mi teléfono actúa como mi centro de notas, música, comunicación, GPS y navegación (cuando no estoy en casa). Cuando su teléfono puede hacer tanto, es fácil confiar en él.
Esto se llama "poner los huevos en una sola canasta" y es por eso que es tan devastador cuando perdemos o rompemos nuestros teléfonos: perdemos todo . El teléfono es donde guardamos todos los aspectos de nuestras vidas para que nos esclavicen. No es de extrañar que seamos tan adictos.
Solución: No ponga todo en una canasta. Duh! Un consejo sencillo, pero definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo. Lo que he hecho es usar una libreta Moleskine 5 maneras de patear su computadora portátil Moleskine en una muesca 5 maneras de patear la computadora portátil Moleskine Una muesca Con los años, la libreta Moleskine se ha convertido en un elemento básico de marca registrada para cualquier persona que incursiona en emprendimientos creativos. De hecho, el Moleskine es casi tan icónico como la computadora portátil de Apple, las gafas hipster y el diario ... Leer más para obtener notas ahora. Solo uso mi teléfono para música y GPS cuando estoy en el automóvil. Ya no lo uso para navegar por la web. Habiendo hecho todo eso, de repente ya no me siento tan atado a mi teléfono. Puedes hacer lo mismo.
Conclusión
No me malinterpreten, los teléfonos inteligentes son una gran herramienta y, si se usan correctamente, pueden mejorar realmente la calidad de la vida. Sin embargo, cuando se abusa de ellos, cuando la gente le da mucha fe e importancia a sus teléfonos, puede haber consecuencias graves y reales. Ese es el lema de casi cualquier cosa, ¿verdad? Bueno cuando se usa con moderación.
Por lo tanto, tenga en cuenta que su teléfono inteligente no toma el control de su vida. Si eres adicto y dominado por tu teléfono, comienza a tomar medidas hoy para luchar y recuperar el control sobre ti mismo.
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