¿De qué se trata el Año Nuevo y nuestro deseo de cambiar nuestros malos hábitos?
Bueno, como siempre, la ciencia tiene la respuesta (y la excusa). Incluso las estadísticas dicen que un poco más de la mitad de los estadounidenses toman las resoluciones de Año Nuevo. Solo un pequeño 8 por ciento de esos cumplen sus objetivos. Entonces, las resoluciones de Año Nuevo no duran 5 errores que le hacen renunciar a sus resoluciones de año nuevo 5 errores que le hacen abandonar sus resoluciones de año nuevo ¿Cuán difícil es su lucha con las Resoluciones de Año Nuevo? Si se encuentra en un ciclo interminable de dejar de cumplir sus objetivos todas las veces, estos consejos deberían ser motivadores para el próximo año. Lee mas .
Pero el sentido común también nos dice que hay buenos en cada nuevo comienzo. Hay un nuevo comienzo en cada vuelta de página. El final de enero no debería hacernos llorar nuestras alas rotas y regresar a la monotonía.
No seamos exiliados todavía. Ataquemos una nueva serie de desafíos con otra mirada a los buenos hábitos y una estrategia para alcanzarlos. En lugar de los objetivos comunes de pérdida de peso y más ahorros, vámonos hacia hábitos saludables y una mente más saludable.
Cada semana destacamos algunos de los cursos mejor pagados en Udemy. Hoy, buscamos las raíces de los hábitos y cómo podemos cultivar una mente estimulante en 365 días.
Dominio de los Hábitos: ¡Cómo crear hábitos a prueba de balas!
Descubra: cómo sustituir la fuerza de voluntad con hábitos automáticos.
Este es un curso corto. Puede pensar que los treinta y un minutos de instrucción podrían no valer el precio de un boleto de cine. Pero un mal hábito cuesta más en toda una vida. El curso lo ayuda a entender esto al observar tres elementos clave de las fallas en el cambio de hábito.
Por ejemplo, tus hábitos no son lo suficientemente específicos. Confía demasiado en la fuerza de voluntad. Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntad. Cómo trabajar. El músculo de la fuerza de voluntad. Algunas personas no tienen el problema de la fuerza de voluntad. ¿Qué hace que esas personas productivas sean diferentes? Como resultado, hay mucha investigación sobre el tema, y la respuesta resulta ser bastante simple Leer más mientras se va solo. Diagnostica estos errores y conéctalos desde el principio.
Silviu Marisca habla con acento pero es muy claro. Él te ayuda a mirar tus hábitos de trabajo, hábitos de salud y los que te harán frente a tareas aburridas. Coméntelos con estrategias simples y ejercicios prácticos.
Creando una vida significativa y desarrollando hábitos de felicidad
Descubra: cómo encontrar su propósito.
En su libro de referencia, Man's Search for Meaning, Victor Frankl dijo:
Aquellos que tienen un "por qué" para vivir, pueden soportar casi cualquier "cómo".
No somos sobrevivientes del Holocausto, pero las próximas tres horas podrían ayudarlo a llegar al corazón de todo. ¿Por dónde empiezo con el desarrollo personal? ¿Dónde empiezas con la superación personal? ¿Dónde comienzas con la auto-mejora? Si usted sabe que desea participar en un estilo de vida que se mejora a sí mismo, pero no sabe por dónde empezar, estas estrategias sencillas y comprobadas pueden ayudarlo a lograr su objetivo. Lee mas ? La respuesta podría estar en el propósito y no en el plan. Este curso de Udemy trata sobre tus pasiones, objetivos, valores y misiones personales.
Al principio, descubrirá que es mucho mejor diseñar su vida en lugar de esperar a que le dé forma. Algunos de los mejores consejos son sobre cómo volver a enmarcar las situaciones de la vida que le permiten hacer de la felicidad un hábito y no un accidente.
Lo mejor es que la búsqueda de una vida significativa comience temprano. Por lo tanto, recomiende el curso si encuentra el valor en él. Podría ayudar a alguien a brillar una luz ante la niebla de sus objetivos. Una vez hecho esto, ataquemos nuestra mente con tres cursos basados en ciencia dura.
Neuroplasticidad: cómo reconectar su cerebro
Descubre: transformación personal haciendo que tu cerebro se adapte al cambio.
El cerebro cambia cuando aprendemos cosas nuevas. No es estático, pero puede reorganizarse cuando se expone a diferentes experiencias. La plasticidad neuronal no es una idea nueva, ya que los estudios científicos se remontan a dos siglos y más. Pero la tecnología de escaneo de imágenes y nuestro renovado enfoque en la transformación personal lo han convertido casi en una palabra de moda. Big Think tiene dos ejemplos fascinantes de neuroplasticidad en el trabajo.
Entonces puedes volver a conectar tu cerebro. Esta profunda conciencia no solo puede ayudarlo a recuperarse de las malas experiencias sino también a dominar nuevas habilidades. La regla de las 10, 000 horas es incorrecta. Cómo dominar realmente una habilidad La regla de 10, 000 horas es incorrecta. Cómo dominar realmente una habilidad Malcolm Gladwell nos dio la regla de las 10, 000 horas. Resulta que la regla es incorrecta. Aquí está la ciencia sobre cómo puedes dominar una habilidad mucho más rápido. Lea más, como aprender un nuevo idioma o tocar el piano.
No pasarás las próximas 1, 5 horas luchando con palabrería científica. Gregory Caremans es un psicólogo que se desglosa por ti y te enseña los secretos prácticos de comenzar nuevos hábitos con la neurociencia. Elija un hábito que desee cambiar e ir a trabajar.
Domine su cerebro: la neurociencia para el desarrollo personal
Descubre: cómo desbloquear tu propio potencial al comprender qué hace funcionar tu cerebro.
Ahora estamos profundizando en el comportamiento humano. El curso desvela las relaciones, las motivaciones, los hábitos y el estrés con un enfoque multifacético que combina neurociencias, psicología social y ciencias de la conducta.
Aquí hay un ejemplo para los principiantes: el segundo capítulo le brinda las herramientas para reconocer su naturaleza primitiva e instintiva (el cerebro reptiliano) y cómo desencadena el estrés. Esta mirada a la naturaleza humana también te ayudará a entender la respuesta de huida o lucha en otros y te ayudará a manejar tus relaciones. 4 Conversaciones TED para revolucionar tus relaciones sociales 4 Conversaciones TED para revolucionar tus relaciones sociales Las mejores conversaciones TED son las que plantan semillas en tus corazón, que luego se transforman en cambios que alteran la vida. Estos videos proporcionan información sobre la psicología social y le dan algo de reflexión. Lee mas .
Este es el segundo curso en la lista por Gregory Caremans. Por lo tanto, este podría ser un buen seguimiento del último curso a medida que tratas de tener una idea de cómo funciona tu cerebro en tu vida. Las lecciones te darán múltiples estrategias para lidiar con los eventos de la vida de una manera más positiva.
27 lecciones que cambian la vida de las personas más inteligentes del mundo
Descubre: motivar las lecciones de vida de las personas más inteligentes del mundo.
Tenemos a Udemy, pero ¿cómo lo hicieron los famosos triunfadores de antaño? Tenían sus propias ideas y lo forjaron con fallas y experimentos. Y por supuesto, buenos hábitos. Su éxito es un testimonio del poder de los hábitos aplicados con una disciplina rigurosa.
Usted tiene un plan listo para el éxito en estas 27 lecciones de vida. Adopta a cualquiera como tu "mentor" y conviértete en un imitador.
Siglos de sabiduría se destilan en 2 horas. Filósofos estoicos como Séneca y Marco Aurelio están aquí. Luego, héroes más contemporáneos como Kobe Bryant y Roger Federer también obtuvieron lecciones sobre los objetivos de la vida y la felicidad. Ahora sabes qué hacer a continuación.
La clave es comprometerse con sus metas
Puede dedicar algunas horas y menos dólares hoy para aprender todo sobre el cambio de hábitos. Pero todas las buenas intenciones del mundo no te llevarán a ninguna parte hasta que decidas hacer lo más difícil: actuar .
Un nuevo año es la oportunidad de deshacer los errores del último y comenzar con una nueva página. El 1 de enero es solo una cita. Comience con el cambio de hábito en cualquier momento. Pero mantén esta resolución maestra Cómo detener la postergación: la única resolución de Año Nuevo que debes establecer Cómo detener la postergación: la única resolución de Año Nuevo que debes establecer. Deja el hábito de la procrastinación y comienza a actuar sin esperar el momento adecuado. Detener la procrastinación es la única resolución de año nuevo que necesita. Este es el por qué. Lea más en su mente para todos los objetivos de su vida. Los hábitos poderosos hacen que el camino hacia tus objetivos sea mucho más fácil.
Pruebe cualquiera de estos cinco cursos. Dinos si pasaron por ti. Recuerde, cada curso pagado en Udemy viene con:
- Acceso de por vida.
- 30 días de garantía de devolución de dinero.
- Certificado de finalizacion
¿Logró alguna resolución el año pasado? ¿Cuál es la resolución poco convencional planeada para el próximo año? Haga un compromiso público en los comentarios.