El lenguaje corporal es una herramienta común pero poderosa utilizada por los líderes. Usan sus "secretos" para aprovechar posiciones de poder y se hacen ver más grandes, más seguros. Para las mujeres: Luzca bien y siéntase segura de estas 6 subreddits para mujeres: Luzca bien y siéntase confiada con estas 6 pandas Subreddits Aquí hay una lista de pandas que todo las mujeres deben leer, para mujeres de todas las edades que desean maximizar su belleza exterior. Lee más y más inteligente que el resto de nosotros. Para la mayoría de nosotros, esto es todo lo contrario. Nos falta el enfoque para comprender la historia que nuestro cuerpo, o el cuerpo de otra persona, está diciendo.
La mayoría de nosotros somos dolorosamente conscientes de cómo nos vemos y de las cosas que decimos. Pocos de nosotros comprendemos cómo nos perciben los demás.
Tratemos de cambiar eso con un curso intensivo en la ciencia del lenguaje corporal.
La ciencia detrás del lenguaje corporal
El lenguaje corporal es tan complejo como cualquier lenguaje hablado. Pero al igual que aprender español, mandarín o italiano, comience con los conceptos básicos y gradúese a un nivel de fluidez. Incluso un poco de autoaprendizaje conducirá a un cambio en la percepción, tanto de ti mismo como de cómo otros interactúan contigo. Las recompensas son de fácil acceso: se dice que aquellos que dominan el lenguaje corporal son más respetados, agradables y autorizados que quienes los rodean.
Según investigadores de todo el país, el lenguaje corporal puede mejorar su posición tanto en relaciones personales como profesionales. La Universidad de Princeton dice:
"El mensaje de esta investigación es que hay mucha información en el lenguaje corporal que las personas no necesariamente conocen".
Pero hay mucho que aprender para llegar a ese punto, empecemos por algo pequeño. En realidad, es justo lo opuesto a eso, necesitas comenzar grande, como haciéndote parecer más grande.
Esto se hace con buena postura.
De pie o sentado derecho con la cabeza en alto, mientras ocupa todo el espacio que pueda, se considera una posición de poder. Una posición de poder no es exclusiva de los humanos, tampoco. A lo largo del reino animal, verás ejemplos de animales que intentan aparentar ser más grandes, ya sea para ganar una pareja, protegerse de posibles enemigos o demostrar que son líderes dentro de un grupo.
La evidencia de esto está en todas partes. Desde pavos reales masculinos que extienden sus plumas de cola hasta pez globo inflándose hasta dos o tres veces su tamaño original.
Muchos de nosotros nos volcamos de forma natural a una postura encorvada, mirando alrededor de la habitación mientras hablamos con otros (o mirándonos a los pies), murmuramos en lugar de hablar con confianza y claridad, y tratamos de deslizarnos en el fondo en lugar de exigir espacio.
Esto es lo contrario de lo que se requiere para exigir respeto, y creo que la mayoría de nosotros ya hemos llegado a comprender eso a lo largo de nuestras vidas. Pero, como con todas las cosas, la autorrealización no equivale a la autorrealización.
Mejorar tu lenguaje corporal mejorará tu vida
¿Cuántas veces has estado en una situación social y alguien parece poseer la habitación? Todos se sienten atraídos por esta persona socialmente magnética 4 TED Conversaciones para revolucionar sus relaciones sociales 4 Conversaciones TED para revolucionar sus relaciones sociales Las mejores conversaciones TED son las que siembran semillas en su corazón, que luego se convierten en cambios que alteran la vida. Estos videos proporcionan información sobre la psicología social y le dan algo de reflexión. Lea más y, aunque es posible que no pueda discernir la razón, reconoce lo que está sucediendo al instante.
Esto se debe en gran parte al lenguaje corporal y a las señales no verbales.
Los humanos, como puede ver, toman la mayoría de las señales de manera no verbal, aunque parezca que hablar y escuchar Mejore sus habilidades de comunicación con estos 7 sitios web Mejore sus habilidades de comunicación con estos 7 sitios web La buena comunicación es una fuerza sutil que le abrirá las puertas profesionalmente. Estos siete recursos en línea lo ayudarán a ser mejor en esta habilidad extremadamente importante. Leer más es donde obtenemos la mayor cantidad de información.
Funciona al revés también.
¿Conoces a la persona que no te gusta, pero no tienes una buena razón para no hacerlo? Tu percepción de todos está mucho más impulsada por señales no verbales de lo que crees.
Entonces, ¿por qué vale la pena enfocarse en su propio lenguaje corporal? Afecta todo, como:
- La resolución de conflictos
- Likability
- Negociación
- El respeto
- Presencia
- Conexión personal
Use estos simples consejos para mejorar su lenguaje corporal.
Asumir una Power Pose
Este es quizás el punto de partida más importante para mejorar su lenguaje corporal. Asumir una posición de poder, como se mencionó anteriormente, se trata de ponerse de pie (o sentarse) alto y orgulloso, y ocupar tanto espacio como sea posible.
La investigación en las escuelas de negocios de Harvard y Columbia muestra que sostener el cuerpo en una pose de poder, como pararse de pie con los pies separados y los brazos estirados por tan solo dos minutos puede estimular la producción de testosterona. Durante períodos de tiempo significativos después de haber asumido la postura, también disminuye la hormona del estrés cortisol.
La profesora de Harvard Business School Amy JC Cuddy dice:
A menudo, las personas están más influenciadas por lo que sienten por ti que por lo que dices. No se trata del contenido del mensaje, sino de cómo lo está transmitiendo.
En pocas palabras, incluso el poder de posar antes de un encuentro significativo puede mejorar su lenguaje corporal, incluso si no lo hace durante el evento.
Usa el poder del tacto: de manera informal
Ha habido muchas correlaciones entre el tacto y la capacidad de relajar a las personas. Por supuesto, hay personas que simplemente no les gusta que las toquen, pero a menudo lo dejan bastante claro al ponerse rígidos o alejarse ligeramente cuando sucede. Otros, debes aprovechar la oportunidad de dar la mano, abrazar, besar o simplemente darle una palmada rápida en la espalda siempre que sea posible.
La diferenciación clave entre aquellos que usan el tacto bueno y aquellos que simplemente son espeluznantes es saber cuándo usarlo y cuándo no.
Otro poco de información anecdótica que he notado personalmente, los líderes tienden a estrechar la mano con ambas manos, lo que significa que temblarán y cubrirán tu mano con la otra. Esto obviamente se presta a la teoría de que el tacto mejora las conexiones entre dos individuos.
Sonríe y mantén el contacto visual
El lenguaje corporal no solo se trata de la posición de tu cuerpo, sino también de tu ambiente general.
Una sonrisa genuina, a diferencia de una artificial, hace que las personas se sientan cómodas y a gusto. Si haces esto manteniendo el contacto visual cuando hablan, a menudo se abrirán más a medida que comiencen a sentir una conexión, como si estuvieras escuchando y atento.
Estar atento Cómo leer e interpretar el lenguaje corporal Cómo leer e interpretar el lenguaje corporal Leer más demuestra que, en general, le interesan las personas, y demostrar su interés es una excelente manera de hacer que los demás se sientan cómodos. La mayoría de nosotros, sin embargo, seguimos sacando nuestros teléfonos Cómo evitar que texto y mensajería instantánea sofoquen una relación Cómo evitar que texto y mensajería instantánea sofoquen una relación Damas y caballeros, alguna vez escuchado de la vieja frase, "La ausencia hace que el corazón ¿crece más encariñado?" No es solo un cliché tonto. De hecho, es posiblemente más relevante en este día y edad que ... Leer más o dejar que nuestros ojos se muevan por la habitación mientras otros hablan, lo que da el efecto contrario, uno de desinterés.
La manera más rápida de hacer que alguien se abra a tu alrededor es hacer que hablen de sí mismos, y demostrarles que estás genuinamente interesado en escucharlo.
Espejo Otros
Se han realizado muchas investigaciones sobre este tema y resulta que la mayoría de la gente se siente más cómoda con otros como ellos, o aquellos que perciben que son como ellos. En este caso, reflejar otras implica adoptar sus poses, hablar con el mismo volumen y cadencia, cruzar las piernas cuando cruzan las suyas, imitar sus expresiones (casualmente) y seguirlas junto con otras conductas similares.
Casualmente imitar a los demás crea un sentido de conexión subconsciente (PDF) en los seres humanos, un fenómeno que se ha estudiado durante un tiempo. Las razones no están del todo claras, pero la mayoría de las hipótesis tienden a girar en torno a nuestro deseo de buscar aquellas con las que nos sentimos cómodos, que son típicamente aquellas que creemos que son más parecidas a nosotros.
Continúa tu aprendizaje
Muchos profesionales dedican sus vidas y carreras a ayudar a otros a aprender sobre los beneficios del lenguaje corporal y cómo mejorarlo. Como tal, acabamos de llegar a la punta del iceberg aquí, pero si desea continuar aprendiendo, lo tenemos cubierto.
Hay tres cursos altamente calificados en Udemy que cada uno corre a $ 24. Estos cursos toman la postura y la apariencia general un paso más allá e intentan doblar y moldear su lenguaje corporal para su propósito previsto, ya sea amor y citas, dominar el mundo de los negocios o mejorar su confianza y autoestima.
- Lenguaje corporal del amor y las citas
- Duplique su confianza y autoestima - Complete Blueprint
- Lenguaje corporal para emprendedores
Tal vez prefieras cosas gratis. Si es así, estás de suerte. YouTube tiene un documental bien revisado llamado Secretos del lenguaje corporal realizado por History Channel.
También en YouTube, también recomendaría ver este curso de cinco partes (gratis) llamado Body Language Mastery. Comienza con la técnica más simple: cómo usar la sutileza del contacto visual.
TED Talks es también una excelente manera de continuar su aprendizaje.
Ha habido innumerables charlas que han tocado el lenguaje corporal, pero Amy Cuddy (arriba) es una de las mejores. Además, hay charlas de Allan Pease, Patryk y Kasia Wezowski que detallan los hallazgos generales del lenguaje corporal y consejos, o para objetivos más específicos, puedes aprender a detectar a un mentiroso, seducir a alguien o usar el lenguaje corporal para convertirte en un mejor orador público.
¿Body Language te ayuda?
El lenguaje corporal es un tema fascinante, y lamentablemente solo hemos arañado la superficie aquí hoy. Dicho esto, aquí hay suficiente para que comiences en tus propias exploraciones de cómo la postura corporal Cómo leer e interpretar el lenguaje corporal Cómo leer e interpretar el lenguaje corporal Leer más, los movimientos y una conciencia general de cómo ocupas el espacio están todos interconectados y vinculado a su felicidad y éxito.
¿Cuáles son algunos ejemplos de cómo usas el lenguaje corporal para lograr un resultado deseado? O bien, ¿qué errores comunes ves de los demás que algunos ajustes en el lenguaje corporal podrían mejorar? Comparte tus pensamientos con nosotros en los comentarios a continuación.
Crédito de la imagen: Gesto abierto empresarial por Photographee.eu a través de Shutterstock, Peacocks por Amit Patel, Satya Nadella por Bhupinder Nayyar, (a través de Flickr)