Tus adolescentes son para el descubrimiento y la experimentación. Tus 20 años son para descubrir quién eres. Sus 30 años es el momento de formar una plataforma para el resto de su vida, de lo contrario, será demasiado tarde.
Recientemente, Business Insider compiló una lista de nueve cosas que las personas deberían cambiar en su estilo de vida para establecer una vida de éxito una vez que lleguen los años 40. Los datos provienen de asesores comerciales, estudios médicos, artículos y presentaciones de usuarios. No es una lista de "quién es quién", pero el consejo es lo suficientemente sólido.
Vemos cómo puede usar la tecnología con su proactividad para hacer estos cambios un poco más fáciles.
1. Deja de fumar
¿Por qué es tan importante patear el trasero antes de llegar al gran cuatro? La investigación muestra que aquellos que dejan de fumar antes de los 40 tienen un 90% menos de riesgo de mortalidad que los que continúan.
La muerte es una buena razón, ¿verdad?
La buena noticia es que la tecnología es de gran ayuda en su búsqueda para dejar de fumar para siempre. Las aplicaciones adecuadas pueden hacer que su teléfono inteligente sea una ayuda para dejar el hábito Su teléfono inteligente lo ayudará a abandonar el hábito: deje de fumar con estas aplicaciones Su teléfono inteligente lo ayudará a abandonar el hábito: deje de fumar con estas aplicaciones No hay nada fácil sobre dejar de fumar. Al igual que cualquier adicción, puede controlar tu mente y hacer casi imposible seguir con tu vida y dejar el hábito. Ya sea que ... Leer más, y también hay muchos recursos web geniales. Deje de fumar solo con estos 5 sitios web. Deje de fumar solo con estos 5 sitios web. Dejar de fumar cambiará su vida y podría potencialmente salvarla también. Desafortunadamente es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar suele implicar un proceso en lugar de simplemente de repente ... Leer más.
En Twitter, la campaña #Stoptober anual ¿Participa en Stoptober? Cinco lugares para ir para ayudar a tomar parte en Stoptober? Cinco lugares para buscar ayuda Si puede dejar de fumar durante 28 días, es más probable que lo deje para siempre, pero es difícil. Entonces, ¿qué debes hacer cuando estás luchando por no fumar? Leer más es una buena manera de dejar de fumar en un grupo, ayudar a otros y obtener ayuda en el camino. Es solo una de las muchas maneras de encontrar un grupo de apoyo en línea para su adicción. Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de año nuevo Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de año nuevo Ha realizado una gran resolución, y usted estamos listos para cumplirlo en 2015 . . ¿ahora que? Prepárese para alcanzar el éxito al encontrar una comunidad en línea que le ayude a alcanzar sus objetivos ... Lea más.
2. Deja de compararte con los demás
La envidia puede ser un motivador al principio de tu vida, pero no es saludable. Aléjese de su sombra fea y encuentre su pasión y motivación internas, en lugar de compararse con lo que otros están logrando.
Desafortunadamente, vivimos en una era donde es más fácil que nunca comparar tus logros con los de los demás, gracias a las redes sociales como Facebook. Pero esa es la cuestión, esa envidia de Facebook está extendiendo tristeza y depresión. Facebook te hace sentir triste, y "No me va a pasar" es una mentira que Facebook te pone triste, y "no me va a pasar" es una mentira de Facebook también se ha hablado del potencial como desencadenante de los síntomas depresivos en el pasado, pero este año se han visto más estudios de este tipo que antes. Esto es lo que dicen. Lee mas .
No te mientas a ti mismo y piensas que eres inmune. Reconozca que le puede pasar a usted y prepárese para combatirlo.
Lo más importante es darse cuenta de que Facebook, Twitter, Instagram y otras acciones sociales son un "elemento destacado" de la vida de esa persona. Esa persona pasa por las mismas dificultades que tú, quizás incluso peor, pero te concentras en el único positivo que publicaron en lugar de reconocer la imagen completa, y eso te hace pensar que están llevando una vida más plena, cuando probablemente están luchando como tú.
En su lugar, trabaje para recuperar su motivación Programación Burnout: Cómo recuperar su motivación perdida Programación Burnout: Cómo recuperar su motivación perdida Escribir todas esas líneas de código puede ser agotador física y emocionalmente. Todo lo que necesita para recuperarse es la conciencia de que la motivación puede recuperarse. Lea más, es una mejor y más saludable solución de estilo de vida a largo plazo.
3. Deja de intentar satisfacer a todos
La elección de estilo de vida más transformacional es también la más difícil. Aprender a decir "No" es difícil, requiere cortar las conexiones y vivir sin satisfacer a todos, incluso ganándose la ira o cortando lazos. Pero es un paso esencial hacia el éxito.
La breve presentación del empresario y escritor James Altucher sobre 12 cosas para decir "No" a hoy es una gran introducción. Y si te gusta lo que ves, toma su libro, The Power Of No.
Business Insider recomienda comenzar con algo más pequeño, como eliminar sus redes sociales. Juega un juego de "Bloquear, silenciar, dejar de seguir" Limpiar tu Twitter con un juego de 'Bloquear, silenciar, dejar de seguir' [Limpiar y navegar por la web] Primavera Limpiar tu Twitter con un juego de 'Bloquear, silenciar, dejar de seguir' [Extraño y Wonderful Web] Es hora de jugar un juego. No es algo con lo que te familiarices, porque acabamos de inventarlo para darte una excusa entretenida para la limpieza de primavera de tu Twitter. Lea más para reducir gradualmente su lista a solo aquellas personas de las que realmente desea escuchar.
4. Comience a seguir una rutina de sueño
Ya no eres un niño, y ya sea que tu cuerpo te lo diga o no, necesitas dormir más. El sueño es fundamental para el éxito ¿Cómo puede ayudar a que el sueño sea más exitoso? ¿Cómo puede ayudarle a dormir a ser más exitoso? Lee mas . Pasar sin dormir durante una sola noche provoca cambios en el cerebro que son similares a un golpe en la cabeza.
Hace un tiempo, James probó aplicaciones que te ayudan a dormir mejor. ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, durante gran parte de mi vida he tenido un diario de sueños meticuloso y he estudiado tanto como pude sobre dormir en el proceso. Hay un ... Leer más, y encontró una mejora notable. El escribio,
"En buenas condiciones, descubrí que 9 de cada 10 veces SleepCycle hacía lo que prometía, y me despertaba sintiéndome renovado. Es difícil transmitir lo increíble que se siente, pero tu vida será mejor para ello ".
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Mientras lo hace, es posible que desee filtrar la luz azul de su teléfono ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de su teléfono lo mantiene despierto. No lo dejes Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lea más para obtener algo menos que distraiga en la oscuridad, para que pueda dormir mejor.
5. Comience a hacer ejercicio regularmente
Si cuidas tu cuerpo, te será mucho más fácil encargarse de tus sueños y ambiciones. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se deteriora. El ejercicio regular es vital para mantenerse en forma, lo cual es crucial para perseguir sus objetivos.
En mi reciente régimen de pérdida de peso y ejercicio, realicé algunos descubrimientos sobre el papel de la tecnología para mantenerme saludable. Las lecciones inesperadas Mis hábitos diarios de ejercicio me enseñaron las lecciones inesperadas Mis hábitos diarios de ejercicio me enseñaron Para principiantes, las aplicaciones de ejercicio y ejercicio son una distracción. Se vuelve confuso cuando el hábito de la salud está tan entrelazado con los gadgets. Estos descubrimientos y lecciones pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones. Lea más, así que si está configurando un nuevo estilo de vida saludable, le recomiendo encarecidamente que lo lea.
También puede realizar un seguimiento de su salud y su estado físico con hojas de Excel. 10 plantillas de Excel para realizar un seguimiento de su estado físico y de vida 10 plantillas de Excel para seguir su salud y estado físico Lea más, para que pueda ver el progreso que está haciendo. Y en caso de que le eches la culpa a la falta de tiempo, el entrenamiento de 7 minutos te pondrá en forma. Usa videos gratis de entrenamiento de 7 minutos para ponerte en forma [Cosas para mirar] Usa videos gratuitos de 7 minutos para ponerte en forma [ Cosas para mirar] Hay muchos videos de YouTube que pueden mostrarle exactamente cómo deben ir sus entrenamientos, y no le costarán ni un centavo. Lea más si lo hace solo una vez al día.
6. Comience a mantener un diario
El diario es un hábito simple para impulsar su productividad Comience este simple hábito para disparar su productividad: diario Comience este sencillo hábito para disparar su productividad: el diario El diario es una herramienta profesional subestimada y un hábito básico de muchas personas exitosas. Desde el aumento de la productividad hasta el mantenimiento de la responsabilidad, exploramos por qué debería considerar introducir el diario como una herramienta de productividad en su día de trabajo. Lea más, pero tan pocos de nosotros lo hacemos. Parece tonto escribir un diario como un adulto crecido, hasta que te das cuenta de que eso es exactamente lo que has estado haciendo a través de tus actualizaciones de Facebook y los registros de Foursquare y reflexiones de Twitter.
Un diario te ayudará a reflexionar sobre las notas positivas de cualquier día, lo que te pone en un buen estado de ánimo y cultiva una actitud saludable para enfrentar los momentos estresantes. Además, es bastante fácil incorporar este hábito. Nuestro experto en diario residente, Bakari, dice que puede comenzar un hábito de diario en solo 30 días. Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días Un camino útil para la auto superación personal es manteniendo un diario. Pero este enfoque requiere que la escritura de diario se convierta en un hábito. Un desafío de diario podría ser el impulso que necesita para comenzar. Lee mas .
Las aplicaciones como Day One para Mac e iOS y Journey para Android y Chrome son todas las herramientas que necesita. Para obtener más información, lea la guía para principiantes Bakari's journaling digital The Beginner's Guide to Digital Journaling The Beginner's Guide to Digital Journaling Mantener un diario privado es una gran manera de desarrollar sus habilidades de escritura, derramar sus pensamientos, deseos, preocupaciones y reflexiones en papel . El solo hecho de escribir a sí mismo a menudo puede ayudarlo a pensar detenidamente ... Leer más.
7. Comience a ahorrar dinero
Esas formas fáciles de gastar deben detenerse ahora. Los ahorros se ignoran cuando eres joven, pero como dice Business Insider,
"El poder del interés compuesto significa que comenzar lo más temprano posible es lo mejor que puedes hacer".
Si eres nuevo en la idea de ahorrar dinero, prueba EveryDollar, que sugiere siete pasos para comenzar a ahorrar y hacer un presupuesto. 7 Baby Steps para finalmente comenzar a ahorrar y presupuestar tu dinero con EveryDollar 7 Baby Steps para finalmente comenzar a ahorrar y presupuestar tu Dinero con EveryDollar EveryDollar está hecho por el gurú de las finanzas personales Dave Ramsey. Vemos cómo puede ayudar a que sus finanzas sigan el camino correcto. Lee mas .
No solo ahorre dinero, también deshágase de sus deudas. Mantener un recordatorio visual de sus deudas Cómo comenzar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos fáciles Cómo comenzar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos fáciles Una de las mejores resoluciones de año nuevo en las listas de muchas personas es gastar menos y ahorrar más. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aún puede confiar en varias aplicaciones y herramientas para ayudar ... Leer más es un buen hábito para evitar que gaste dinero de manera frívola.
Y, por supuesto, como siempre, hay aplicaciones y sitios web para ahorrar dinero. 4 formas de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web. 4 formas de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web Es vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Dé los primeros pasos a la seguridad financiera usando estas aplicaciones y sitios web. Lee mas .
8. Comience a perseguir un sueño
Debes definir el "éxito" para lograrlo. Calcule un objetivo de vida específico y comience a perseguirlo, enumerando todas las cosas que puede hacer en los próximos 12 meses para acercarse a él.
Ese objetivo puede ser cualquier cosa, desde "comprar mi propio avión y viajar por el mundo" a "retirarse por 40". Hazlo lo suficientemente grande pero no poco realista. Solo evite los cinco errores críticos en el establecimiento de metas 5 Errores fundamentales que debe evitar al establecer objetivos 5 Errores críticos que debe evitar al establecer metas La fijación de objetivos es una gran manera de reducir la procrastinación y aumentar la productividad. Si no tienes objetivos, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil que te sientas perdido y confundido. Afortunadamente, ... Leer más.
Matthew ha escrito una fantástica guía sobre el logro de objetivos a través de la teoría del cambio. Cómo la teoría del cambio puede ayudarlo a lograr sus metas. ¿Cómo puede ayudar la teoría del cambio a alcanzar sus metas? El problema inherente a los objetivos es que se trata de "qué ', y no el' cómo '. Theory of Change te ayuda a definir un objetivo y a elaborar los pasos necesarios para lograrlo. Lee más, donde explica este concepto de definición de objetivos y cómo su flexibilidad inherente ayuda a alcanzar tu objetivo incluso cuando el método cambia.
Alternativamente, si está seguro de su objetivo y sus métodos para llegar allí, entonces la guía de Saikat para crear un panel de visión en Trello. Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes metas Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes metas. puede llamarlos como rocas grandes o grandes, peludas y audaces. Algunos lo llaman una lista de deseos. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello demuestra ser útil. Leer más es el camino perfecto para "pequeños pasos, grandes recompensas" para alcanzar tus objetivos.
9. Comience a perdonarse
El éxito se trata del proceso de aprender de tus errores y fallas, y de no vivir demasiado tiempo en ellos ni de castigarte. Necesitas aprender el arte de la autocompasión y perdonarte a ti mismo, para poder seguir adelante y lograr cosas mejores.
La meditación es la mejor manera de aprender la autocompasión y el perdón. Detener, respirar y pensar, una fantástica aplicación de meditación gratuita para Internet, Android y iOS Aprender meditación en cualquier dispositivo y no gastar una moneda de diez centavos Aprender meditación en cualquier dispositivo y no gastar una moneda de diez cientas Contrariamente a la opinión popular, puede meditar sin una estera de yoga, guía religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. Read More, en realidad ofrece ejercicios específicamente para esto, como Gratitude y Commonality of Suffering.
¿Cuál es tu consejo de éxito de "Comenzar ahora"?
En última instancia, todos estos cambios son sobre la configuración de rutinas para un cambio de hábito. No tiene que esperar a la década "intermedia" de su vida para comenzar. Comenzar temprano.
Además de estos nueve cambios en el estilo de vida, ¿qué consejo único cree que las personas necesitan para empezar a hacer lo más pronto posible, para prepararse para el éxito más adelante en la vida?
Crédito de la imagen: joven feliz por Iakov Kalinin a través de Shutterstock